Дата першої публікації: 14 грудня 2020 року.

посивіння

Зміст

  • Сірі - Вступ
  • Що вважається ранньою сірістю?
  • Що може спричинити раннє посивіння?
  • Як запобігти ранньому посивленню?
  • Посиріння волосся оборотне?
  • Психічні причини посивіння
  • Сіре забарвлення
  • Резюме

Сірі - Вступ

💡 Сірість - це неминуче явище, яке рано чи пізно нас все одно наздожене. Але чому деякі починають сіріти у свої 20 років, а інші не мають жодного сивого волосся старше 50 років? Що ви можете зробити, якщо помітите перші ознаки посивіння занадто рано?

Багато хто звинувачує сірість у стресовому способі життя. Напевно ви знаєте фразу «Я обов’язково посивію!» Але чи справді стрес може спричинити посивіння? У нашій статті, серед іншого, ми шукаємо відповідь на це питання.

За сірі відповідає не стрес, а генетика

Причиною посивіння у людей, як правило, є не стрес, а генетика. В основному існує два типи пігментів, які регулюють колір волосся - еумеланін і феомеланін.

Вони виробляються пігментними клітинами (меланоцитами) у нашому організмі. Феомеланін фарбує волосся в червоний колір, тоді як еумеланін фарбує в коричневий або чорний колір. Ці барвники змішуються в різних пропорціях з кератином, який становить 97 відсотків структури волосся.

Сірі пасма волосся починають з’являтися, коли вироблення меланіну, який також відповідає за колір нашого волосся, починає зменшуватися, поки виробництво повністю не припиниться. Якщо ми відрощуємо каштанове, світле або руде волосся, їх колір згодом не зміниться (якщо ми їх не забарвимо). Однак, якщо виробництво меланіну припиниться, нові джерела будуть сірими або білими.

Після виявлення перших сірих все одно знадобиться час, щоб вся коронка волосся посивіла, оскільки вона повинна пройти весь життєвий цикл волосся.

Цього процесу не уникнути, але спосіб життя також відіграє значну роль у швидкості. Низький вміст білка, дефіцит заліза, низький рівень вітаміну В12 або фолієвої кислоти може призвести до раннього посивіння.

Хоча стрес не є основною причиною посивіння, нестача вітамінів і стрес значно прискорюють випадання волосся, що може спричинити процес посивіння раніше.

Посівіння - це цілком природний, неминучий процес

Що вважається ранньою сірістю?

Сірість є природною частиною процесу старіння, але деякі можуть відчувати посивіння в дуже молодому віці.

Люди з білою шкірою, як правило, сіріють приблизно у віці 30 років, азіати до кінця 30 років, тоді як люди з кольоровою шкірою не сіріють приблизно до 40 років. Приблизно до 50 років 6-23% людей вже мають значну кількість сивого волосся.

Ми можемо говорити про раннє посивіння, коли спостерігається значне посивіння волосся у віці 20 років або навіть раніше. Перші сірі набагато помітніші у людей з темнішим волоссям, і після виявлення першопричини можна відновити належну пігментацію волосся.

За кількома рідкісними винятками, лише посивіння ще не свідчить про проблеми зі здоров’ям і не пов’язане з передчасною смертю, тому причин для занепокоєння немає. Якщо у вас є ранні сірі кольори, це не означає, що ви старієте раніше.

Вчені ще не знайшли чіткої відповіді на питання, чому хтось починає сіріти раніше, але гени, безумовно, зіграють важливу роль у цьому процесі.

Ми можемо говорити про раннє посивіння, коли хтось починає сіріти у віці 20 років

Що може спричинити раннє посивіння?

Генетика

Сіріння волосся дуже рідко вказує на будь-яке захворювання. Раннє посивіння зазвичай викликане спадковими генетичними факторами, але на пігментацію волосся може впливати і спосіб життя.

Дефіцит вітаміну В12

Однією з найпоширеніших причин раннього посивіння є дефіцит вітаміну В12, який, всупереч поширеній думці, може вражати не лише веганів.
Згідно з дослідженням 1, раннє посивіння часто супроводжується дефіцитом вітаміну В12, що може бути свідченням стосунків. Крім того, сидячий спосіб життя і нерегулярне харчування можуть вплинути на ранню появу сивини.

Куріння

Згідно з нещодавнім дослідженням 2, курці починають сіріти волосся на 4-5 років раніше і в 2,5 рази частіше сіріють до 30 років. Це може бути пов’язано з нездоровим сидячим способом життя, а також з тим, що куріння погіршує вживання вітамінів в організмі. Крім того, вільні радикали, що утворюються при курінні, не тільки пошкоджують шкіру, але і негативно впливають на волосяні фолікули.

Гіпотиреоз

Гормони також можуть відігравати важливу роль у посивленні, порушення гормонального балансу або порушення роботи щитовидної залози можуть призвести до передчасного посивіння.

Якщо у вас є інші ознаки, крім сірого, все одно проконсультуйтеся з лікарем, оскільки це можуть бути ознаки захворювання щитовидної залози.

Аутоімунне захворювання

Аутоімунне захворювання шкіри, алопеція ареата, також може спричинити передчасне посивіння волосся. В цьому випадку імунна система починає атаку на волосяні фолікули, тому захворювання супроводжується сильним, плямистим випаданням волосся. Полегшити симптоми можна за допомогою ліків, але в більшості випадків відросло волосся буде сивим.

Вітіліго

Вітіліго - це шкірне захворювання невідомого походження, яке виникає внаслідок відсутності функції меланоцитів, що виробляє пігмент. Основним симптомом є поява на шкірі поступово зростаючих білих плям. Однак меланін також відповідає за пігментацію волосся, тому це може бути супутніми ознаками раннього посивіння або навіть зміни кольору сітківки. Ця хвороба вражає 100-200 тисяч людей у ​​нашій країні.

Як запобігти ранньому посивленню?

Чи можна запобігти посилення сірого чи зменшити його значною мірою залежить від самої причини. На жаль, якщо вони спричинені спадковими генетичними факторами, нічого зробити не можна.

Якщо ви починаєте передчасно сіріти через хворобу, посивіння може припинити лікування хвороби, і ваше волосся може знову бути таким самим.

Одне дослідження показало, що раннє посивіння через розлад щитовидної залози можна скасувати за допомогою гормональної терапії. У разі дефіциту вітаміну В12 добавки вітамінів можуть поліпшити структуру та пігментацію волосся.


Ось ще кілька порад, які допоможуть запобігти передчасному посивленню:

Антиоксиданти

За допомогою дієти, багатої антиоксидантами, ви можете запобігти окисному стресу в організмі, що може спричинити старіння та посивіння. До продуктів, багатих антиоксидантами, належать:

  • свіжі фрукти та овочі
  • зелений чай
  • оливкова олія
  • риба

Антиоксиданти сприяють здоров’ю волосся

Вітаміни та мікроелементи

Якщо відбувається сильне випадання волосся, що призводить до раннього посивіння, важливо почати споживати більше продуктів, багатих вітамінами. Лосось, сир та інші молочні продукти та інші продукти тваринного походження є найкращим природним джерелом вітамінів для лікування нестачі вітаміну В12.

Якщо ви веган або споживаєте тільки продукти рослинного походження, ви можете доповнити цей важливий вітамін харчовими добавками, оскільки вони в природі містяться лише в продуктах тваринного походження.

На додаток до вітаміну В12, дефіцит фолієвої кислоти також може призвести до раннього посивіння. Вітамін В9 або фолат також у великій кількості міститься в бобових, зелених листових овочах і горіхах.

Згідно з дослідженням 2012 року, нестача міді та цинку може призвести до передчасного посивіння. Найкращими природними джерелами міді є сочевиця, мигдаль, яловича печінка, темний шоколад та спаржа.

Крім того, ви можете сприяти здоров’ю волосся, правильно доповнюючи його жирними кислотами омега-3. Олійні (особливо насіння чіа) та морська риба багаті омега-3 жирними кислотами.

Натуральні засоби по догляду за волоссям

Існує кілька трав та натуральних засобів для підтримки волосся, які використовувались століттями для запобігання посивіння. Немає наукових доказів позитивного результату, але це безумовно варто спробувати.

Прикладом є листя каррі, які багаті вітаміном B і допомагають організму виробляти меланін. Ви можете отримати листя каррі у свіжому або сушеному вигляді в індійських або органічних магазинах. У поєднанні з кокосовою олією або касторовою олією ви можете зробити його обгортанням для волосся і застосовувати до декількох разів на тиждень на шкірі голови та кінчиках волосся.

Bhringaraj, також відомий як підроблена маргаритка, також вважається натуральним продуктом для підтримки волосся. Як і листя каррі, воно походить з Індії, і його найпростіше отримати у вигляді порошку в органічних магазинах. Завдяки корисним властивостям Брінгараджа та волосся, він також може допомогти запобігти випадінню волосся, облисінню та передчасному посивленню. Порошок також варто використовувати як обгортання для волосся, змішане з теплою водою.

Крім того, амла, люфа, шавлія та чорний чай вважаються антисірими речовинами, оскільки вони також сприяють утворенню пігменту на волоссі.

💡 Якщо ви хочете, щоб ваше волосся протягом довгого часу сяяло у своєму початковому кольорі, зверніть увагу на здорову дієту та правильну добавку вітамінів!

Ви також можете запобігти передчасному посивленню за допомогою натуральних засобів по догляду за волоссям

Посиріння волосся оборотне?

Якщо посивіння спричинене генетичними факторами, аутоімунними захворюваннями чи старінням, воно не може бути скасовано. Однак, якщо ви починаєте передчасно сіріти через нездоровий спосіб життя (куріння, вживання алкоголю, стрес, авітаміноз), ви можете легко в будь-який час вжити заходів проти цього, змінивши спосіб життя.

Ви можете живити волосся в основному зсередини, але за допомогою правильного догляду за волоссям та випадкових обгортань ви можете допомогти зберегти їх красу.

Ви можете використовувати наші попередні поради не лише як профілактику, якщо у вас вже є одна або дві сиві пасма.

Психічні причини посивіння

Незважаючи на те, що ми можемо почути розповіді про когось, хто повністю сірий вночі, насправді шанси мінімальні. Як уже зазначалося, шатенки, русяве, чорне або руде волосся не можуть змінити свій колір.

Таким чином, раптове та кричуще посивіння може статися лише в тому випадку, якщо в результаті хвороби або несподіваної травми все фарбоване волосся випадає і залишається лише сивина.

Вчені ще не показали прямого зв’язку між стресом та посивінням, але певно, що стрес виводить велику кількість вітаміну В з організму.

Крім того, тривога або несподівана психологічна травма може зменшити кровопостачання шкіри голови, що може призвести до раптового випадіння волосся і раннього посивіння.

Згідно з сучасними медичними знаннями, причиною аутоімунних захворювань майже завжди є якась психічна травма, тому це може бути фоном захворювання, яке називається алопеція ареата, що спричиняє випадання волосся.

Стрес може зменшити кровопостачання шкіри голови

Сіре забарвлення

Рано чи пізно кожен із нас зіткнеться з сивим волоссям, не варто зневірятися в новому кольорі волосся. У наш час ви також можете покрити фолікули сивого волосся фарбою для волосся, доступною в аптеках, але при фарбуванні потрібно бути набагато терплячим і обережнішим, ніж раніше.

Безумовно, звір, який врятував колір волосся в руки свого перукаря, може запропонувати вам кілька рішень, як позбутися сивини. У випадку зі світлим волоссям також може допомогти просте мелірування, і для кількох сірих потрібно використовувати лише стійкий барвник.

Багато людей намагаються усунути перші ознаки старіння в домашніх умовах, але сиве волосся набагато важче рівномірно фарбувати. Це пов’язано з тим, що ступінь посивіння може змінюватися, десь можуть з’являтися темні сірі, а інші світліші. З часом структура волосся стає набагато нееластичнішою, що також погіршує ефективність фарбування волосся.

Найпростішим рішенням є вибір більш темних, коричневих або чорних кольорів, оскільки їх непрозорість набагато вище, ніж непрозорість рудих або світлих кольорів волосся. Однак у літньому віці варто вибирати більш теплі відтінки, які надають набагато молодший вигляд, ніж холодні тони.

Якщо ви хочете пофарбувати волосся вдома, радимо придбати колір волосся у перукарні та звернутися за порадою до перукарів, адже вибір правильного кольору багато в чому залежить від ступеня посивілості та вашого оригінального кольору волосся.