Ми не можемо взяти його з цими напоями/Фото: Shutterstock
Не тільки в спекотні дні особливо важливо регулярне вживання води. Щоб ваше тіло працювало належним чином, не просто випивайте склянку води, коли ви вже спрагнете, запобігайте зневодненню частим вживанням рідини.
Ми можемо відчути корисні наслідки вживання великої кількості води як всередині, так і поза нашим тілом, якщо збагатити освіжаючий напій рослинами, ми також зможемо отримати користь від багатьох інших позитивних ефектів.
Ось 10 швидких і простих корисних напоїв на водній основі:
Огіркова вода
Підготовка: Наріжте тонкі скибочки зміїного огірка і залиште в глечику середнього розміру з водою, щоб він постояв на ніч у холодильнику.
Сприятливий ефект: Детоксифікує, очищає шкіру, зволожує, загоює кола під очима та усуває здуття живота.
Імбирна вода
Приготування: Варіть імбир у середньому глечику з водою протягом 10-15 хвилин. Дайте йому охолонути, і ви можете його їсти.
Сприятливий вплив: Лікує застуду, головний біль, менструальні болі, здуття живота. Допомагає при дієтах та відновленні волосся.
Римська кминова вода
Приготування: Проваріть насіння римського кмину у глечику з водою на середньому вогні протягом 10 хвилин. Закінчивши, дайте йому охолонути, а потім їжте холодним.
Сприятливий ефект: Сприяє повноцінному сну, детоксикації, допомагає скинути зайву вагу та очищає шкіру.
Медова вода
Приготування: Додайте мед у теплу воду і пийте його, бажано вранці.
Сприятливий ефект: зменшує біль у горлі та алергічні симптоми. Він підсилює і очищає шкіру та внутрішні органи.
Рисова вода
Приготування: Варити рис на повільному вогні протягом 30 хвилин, потім процідити. Дайте охолонути, а потім випийте з нього.
Сприятливий ефект: Він заряджає енергією, очищає шкіру та допомагає прикрасити волосся. Він також лікує симптоми екземи та почервоніння шкіри.
Кріп вода
Приготування: Замочіть насіння кропу в кружці теплої води на 10 хвилин, потім процідіть.
Сприятливий ефект: зменшує менструальні болі, здуття живота та випадання волосся.
Безпечна вода
Приготування: Замочіть листя м’яти у середньому глечику з водою і дайте постояти цілу ніч.
Сприятливий ефект: освіжає шкіру, запобігає утворенню вугрів, але також корисний проти кіл під очима. Це допомагає втратити зайву вагу та детоксикує.
Рожева вода
Підготовка: Покладіть пелюстки троянди в невелику миску з водою і накрийте кришкою. Дайте воді повільно кипіти на середньому вогні, а потім дайте повністю охолонути. Тоді ми споживаємо.
Сприятливий ефект: Очищує шкіру, а також очищає пори обличчя.
Лимонна вода
Приготування: Вичавіть лимонний сік у теплу воду і випийте його вранці, якщо це можливо.
Сприятливий ефект: Допомагає травленню, усуває здуття живота. Детоксифікує та очищає.
Функціональні напої
Вживання цих напоїв доцільно в певних життєвих ситуаціях, особливо під час занять спортом, оскільки вони розроблені саме для таких випадків. Якщо ви хочете отримати найкращу форму під час тренування на літо, виберіть продукт, що містить L-карнітин, хром або просто зелену каву. Ці напої не тільки заряджають енергією, але й допомагають досягти “пляжного тіла”. Однак завжди дивіться на інгредієнти рідини, а також звертайте увагу на те, що в основі лежить чиста негазована мінеральна вода.