Поетапно втрата жиру або з невеликим запасом калорій, Вони, як правило, шукають продукти з низьким вмістом калорій та наповнення. У цій статті ми збираємося представити рецепт фаршированих грибів, який задовольнить вас і приємно здивує своїм смаком. Крім того, цей рецепт містить лише 49 ккал на порцію.
Ці фаршировані гриби стануть чудовим способом доповнити вашу основну страву. Ми будемо використовувати гриби, які наповнимо індичиною грудкою і трохи сиру. В кінці ми заправимо його невеликою кількістю орегано, що додасть їм відтінку «Піца«.
З іншого боку, Поповнення вашої тарілки цими грибами допоможе досягти правильного надходження мікроелементів завдяки вмісту в них вітамінів і мінералів. Гриби багаті вітамінами А, В1, В2, В3, В5, В9, С, D та Е. Крім того, вони багаті мінералами (селеном, магнієм, фосфором, йодом, кальцієм, цинком та калієм).
Харчова цінність
Загальна калорійність рецепта становить 196 ккал. Однак цей рецепт призначений для 4 порцій (за умови, що ви їсте 4 гриби на людину). Тому кожна порція цього рецепту міститиме 49 ккал, з наступним розподілом макроелементів:
- Білок: 23,73 г.
- Вуглеводи: 9 г.
- Жири: 7,9 г.
Інші наповнювачі
Незважаючи на те, що за цим рецептом зроблено начинку з індичої грудки та тертим сиром, її можна зробити з іншими різними начинками:
- Томат і шинка Серрано.
- Сир Філадельфія та Йоркська шинка.
Є багато варіантів їх заповнити, спробуйте той, який вам найбільше подобається!