Тобі подобається солодкі фітнес-рецепти? Тож вам неодмінно потрібно спробувати ці білкові колбочки, яким ви також можете побалуватись здоровий сніданок. Приправлений бананом і шоколадний сироп ви точно їх закохаєте. Крім того, вони збагачуються на білка і є низькокалорійний. Ходімо!

Для дороги нам потрібні:

  • 200 мл води
  • 160 г звичайного борошна з спельти
  • 40 г білка True Whey у будь-якому смаці
  • 1 яйце
  • 2 PL ксиліт
  • 1 PL розтопленого кокосового масла
  • 1 ч. Ложка розпушувача

Для прикраси нам потрібні:

  • 1 банан
  • безкалорійний сироп зі смаками шоколаду та фундука

рецепт

Підхід:

Вилити в миску всі сухі інгредієнти - гладке борошно з спельти, білок True Whey, ксиліт, розпушувач і додамо до них вода, яйце та розтоплене кокосове масло. Всі разом добре перемішати, поки у нас не буде єдиного і м'яке тісто . Потім готуємо силікон конусні форми і поступово додаємо в них тісто. Якщо у нас немає форм для конусів, ми також можемо використовувати форми для кексів. Тісто, дозоване таким способом поставити в розігріту духовку і випікати до золотистого кольору 10 хвилин при 175 ° C. Готові шишки дайте охолонути деякий час і обережно відберіть їх за формочками. Додайте в центр кожного конуса колесо нарізаного банана a залити сиропом. Смачного!