Наступний рецепт для багатьох ми отримуємо задоволення! Якщо ви любите мексиканську кухню, вам просто доведеться приготувати цю рецепт бурріто. THE якісний білок яловичини, лободи та квасолі поруч з хороша доза клітковини і складних вуглеводів також пропонує. Приходь і приготуйте з нами цей екзотичний делікатес із вуличної їжі!

яловичиною

Інгредієнти:

  • 600 г вареної квасолі (консервована)
  • 400 г яловичого фаршу (максимум 15% жиру)
  • 300 г томатного пюре
  • 150 г кукурудзи

  • салат (за смаком)
  • терта моцарела (за смаком)
  • сметана (за смаком)

    • Підготовка:

    На маслі, нагрітому у більшій каструлі обсмажте подрібнену цибулю в склянці. Додайте фарш і Перемішувати 2 хвилини. М'ясо приправити і посолити, вилити далі томатне пюре, накрити кришкою і час від часу розмішувати Варити на повільному вогні 15 хвилин.

    THE кіноат перелити води вдвічі більше, ніж її об’єм, трохи підсолити і варити до м’якості, до він не поглинає всю воду (близько 15 хвилин). Тим часом один розімніть виделкою авокадо.

    Через 15 хвилин до м’яса додати квасоля (без консервованого соку), кукурудзу і без кришки продовжувати готувати 5-10 хвилин.

    На закінчення нагріти коржі (наприклад, у мікрохвильовці або на сковороді), залийте приготовлене з кіноа, м’ясною сумішшю, додайте трохи пюре з авокадо, сметани, тертої моцарелли, салату, а буріто обережно згорнути. THE буріто за смаком з безкалорійним кетчупом ми також можемо його помазати. Смачного!