Ти це любиш солодкі фітнес-рецепти? Тоді вам неодмінно слід спробувати a білкові пампушки, що є чудовою ідеєю також на здоровий сніданок. З бананами і з шоколадним соусом всі це люблять відразу. Більше того у білку багатий і низька калорійність має. Почнемо з нього!

Інгредієнти для тіста:

  • 200 мл води
  • 160 г звичайного борошна з спельти
  • 40 г справжнього сироваткового білка на будь-який смак
  • 1 яйце
  • 2 столові ложки ксиліту
  • 1 столова ложка розтопленого кокосового масла
  • 1 чайна ложка розпушувача

Інгредієнти для прикраси:

рецепт

Підготовка:

Вилити в миску всі сухі інгредієнти - борошно з спельти, білок True Whey, ксиліт та розпушувач додаємо води, яєць і розтопленої кокосової олії. Все це ретельно перемішати, до однорідності, еластичне тісто ми не розуміємо Потім приготуйте силіконові пампушки форма для випікання, потім додати тісто. Якщо у вас немає форми для випічки пончиків, ви також можете використовувати форми для кексів. Тісто таким чином розподілено помістити в розігріту духовку і При 175 ° С протягом 10 хвилин смажити до золотистої скоринки. Готові пампушки дати охолонути протягом хвилини, потім обережно вийняти з форми для випікання. В середині кожної пампушки - одна кільця банана розміщуємо і посипати з соусом. Додайте гарного апетиту!