Опублікував MMar | 11 листопада, 2015 | Зернові, фрукти | 1

гречаної

Хоча я прихильник вівсяних сніданків, таких як класична каша зі пластівцями або вершки з вівсяними зернами, мені це сподобалось гречана каша рецепт з фруктами коли я її виявив.

Гречка або гречка, незважаючи на свою назву, не має нічого спільного з пшеницею і не містить глютену, воно багате вітамінами та мінералами та має смачний смак, який добре супроводжується. Мені також подобається такий білий колір.

Крім того, цей рецепт є сирий веган тому що ми його не варимо, а залишаємо замочуватися на ніч, попередньо пророщуючи і збиваючи. Вона залишається травною, і ми зберігаємо всі її властивості та ферменти.

Я закликаю вас спробувати:

Інгредієнти

  • 100 гр гречки замочити на ніч
  • 100 мл вівсяного молока
  • 1 банан
  • 2 волоських горіха
  • 3 фініки без кісточок
  • половина стручка ванілі, який ми відкриваємо і натираємо всередині, або 1 чайна ложка рідкої ванілі
  • очищені та подрібнені сезонні фрукти: яблука, груші, персики, полуниця, мандарини, хурма, гранат, ...
  • родзинки для прикраси

Опрацювання

Зливаємо гречку і добре її миємо. Збиваємо його разом з рештою інгредієнтів, поки в блендері не отримаємо кремову консистенцію. Ми використовували Personal Blender

Ми подрібнюємо свіжі фрукти і кладемо їх у склянки. Зверху заливають вершки і більше свіжих або сухофруктів, якщо хочемо.