25.10.2018 01:12
Чому бігові доріжки так популярні?
Це ідеальні машини для схуднення та підтримки активності. Крім того, їх можна програмувати, щоб пристосувати до вашого фізичного рівня, і їх можна використовувати в будь-який час доби, оскільки вам не доведеться турбуватися про погодні умови або якщо у вас мало часу. Ви можете використовувати його, коли завгодно, а коли закінчите - знаходитесь вдома.
Переваги бігової доріжки
Завдяки наявній сьогодні технології додається все більше інструментів та функцій, що покращують продуктивність та переваги цих машин. Виробники машин цього типу постійно інвестують у НДДКР для покращення їх продуктивності та продуктивності, так що з часом ці машини стали незамінними.
Доступність
Основною перевагою бігової доріжки є її незалежність від негоди. Скільки разів із тобою траплялося, що ти готуєшся психічно і фізично вийти на пробіжку на перший погляд гарного ранку, і раптом іде дощ? З біговою доріжкою більше немає виправдань. Він завжди є там, чекає на вас і змушує вас почувати себе погано, якщо ви не проходите звичайних тренувань.
Втрата ваги та фізична форма
Ми всі знаємо, що для схуднення потрібно втратити більше калорій, ніж ми споживаємо. Бігова доріжка ідеально підходить для спалювання калорій. Як було опубліковано в журналі Men’s Health, дослідження 2001 року показало це бігова доріжка змушує спалити більше калорій, ніж будь-який інший тренажер.
Порівняно з іншими фітнес-вправами, тренування на біговій доріжці пропонують аеробні вправи, які залучають більше груп м’язів. Це одна з небагатьох машин, яка може безперервно досягати високих швидкостей, пропонуючи встановлення високих аеробних цілей. Таким чином, найбільш визначною особливістю переваг бігової доріжки є легкість схуднення та аеробного набору.
Мінімальний вплив
Простий акт бігу на біговій доріжці, а не на асфальті допомагають запобігти тривалому болю та травмам суглобів. Поверхня бігової доріжки злегка пом’якшена, щоб запобігти удару по суглобах при бігу. Якщо ви початківець, бігова доріжка ідеально підходить для поступових тренувань та зміцнення суглобів і тканин, які беруть участь у цьому виді спорту. Це допоможе вам підготуватися до бігу на відкритому повітрі, де поверхня твердіша, непостійна і схильна до травм.
Ритм
Однією з переваг бігових доріжок, яку часто не враховують, є темп, який вона може встановити. Бігова доріжка ідеально підходить для встановлення рівномірного темпу під час тренування. Дотримання стабільного темпу під час бігу може бути надзвичайно важливим для використання енергії. Початківці бігунів часто втомлюються раніше, оскільки вони не звикли підтримувати рівномірний темп. Бігова доріжка додає стійкості під час ходьби або бігу та допомагає контролювати свій рух.
Поступово збільшуючи швидкість, ви можете включити плавний перехід від повільного темпу до більш швидкого і навпаки. Це також допоможе вам увійти в звичку контролювати свою швидкість і підтримувати постійний темп.
Консоль бігової доріжки
З біговою доріжкою ви можете стежте за калоріями, які ви спалюєте під час тренування. Це дуже корисно, якщо ви починаєте звичайне тренування і не знаєте, скільки часу вам слід бігати або з якою інтенсивністю. Попередньо встановлені програми допомагають виконати правильну вправу для кожної ситуації, профілю та цілі кожного користувача. Багато машин включають прогулянки, програми схуднення, інтервальні програми, програми на 5 км, 10 км та багато іншого. Все, що вам потрібно зробити, це відкалібрувати бігову доріжку і вставити ваші дані в консоль.
Програми додають нотку хвилювання вашому тренуванню. Якщо ви використовуєте один і той же інтервал впродовж місяців, настав час додати йому певних труднощів. Ваше тіло швидко адаптується до нової рутини, змушуючи ваш метаболізм менше реагувати на тренування. Тому важливо змінити режим тренувань. Однією з найбільших переваг бігової доріжки є те, що вона пропонує вам можливість здивувати своє тіло, просто змінюючи час від часу програми.
Зниження стресу
Дослідження показали, що фізичні вправи можуть зменшити рівень стресу. У ті моменти, коли ви помітите, що рівень стресу зростає, бігова доріжка вдома буде вас чекати. Бігайте кілька хвилин, і це допоможе вам очистити розум і розслабити тіло.
Підсумовуючи, бігова доріжка - чудова інвестиція в покращення або підтримку здорового способу життя. Будь то біг або ходьба, схуднення або тренування для марафону, бігову доріжку можна налаштувати відповідно до усіх ваших потреб. Це дуже універсальна та ефективна машина: її популярність на ринку є прямим відображенням цього.