Автор: Даніель Петрі 2017 січень. 12.
ЯК ПІДГОТОВИТИ ПЛАН ДІЄТИ, ПІДРОБЛЕНИЙ ДО ВАШИХ ПОТРЕБ, ЗВИКІВ І ЦІЛІ.
Рішення
Рішення є типовою особливістю січня. Ви вирішили по-справжньому щось змінити, але цього разу по-справжньому серйозно, і протримаєтесь до самого кінця.
Планування
У цьому розділі вже представлені певні проблеми. Для складання плану вам знадобиться правильна інформація.
Підготуйтеся, сплануйте свій раціон та пристосуйте його до своїх потреб, звичок та цілей.
Вам потрібно адаптуватися до нової системи, почати пити достатню кількість рідини та поєднувати їх із цими правильні аксесуари харчування. І ви, звичайно, будете регулярне навчання, що також вимагає певного планування.
Ми вже писали про дієтичні добавки, які можуть допомогти в регулюванні ваги. У цій статті ви можете прочитати більше про ці добавки, щоб ваші цілі могли стати реальністю!
Дуже важливо контролювати свій апетит. Ви не повинні повністю його усувати, а просто регулювати, оскільки збалансований апетит принесе вам швидші результати, а також ваша травна та нервова системи не постраждають. Нам потрібно мінімізувати накопичення жиру і навчити наш організм використовувати енергію, яку отримує, а не накопичувати її.
Які добавки можуть вам допомогти?
Хром, спіруліна, клітковина і білки.
Вони підтримують ваш обмін речовин і м’язи не лише тоді, коли ви сидите на дієті або намагаєтеся схуднути, але весь час. Вони також підтримують вироблення ферментів і гормонів, а також імунну систему.
Спіруліна, полівітаміни (вітаміни та мінеральний комплекс), магній, йод, білки, глутамін, тирозин, BCAA.
Вони дуже важливі для зменшення стресу та запальних реакцій. Можна правильно харчуватися, регулярно займатися спортом, але результати не приходять. Це вас так засмучує, що ви захочете від нього відмовитись. Правильно керуючи споживанням вуглеводів, ви можете вплинути на свій настрій і зменшити втому.
L-карнітин, спіруліна, омега-3, CLA, гінкго білоба, лецитин, глутамін, BCAA, стимулятори тестостерону (у чоловіків старше 30 років).
Наполегливість
Це так само важливо, якщо не важливіше, ніж рішення розпочати. Для досягнення вашої кінцевої мети вам знадобиться наполегливість, але вам слід також встановити підцілі. Відважтесь двічі на місяць, приміряйте одяг, який ви не носили деякий час, або просто подивіться в дзеркало, щоб отримати відповідь, або йдіть у правильному напрямку.
Останні статті
- ЧАСТО ЗАДАВАНІ ПИТАННЯ ПРО СГОРАННЯ ЖИРИ
2017 лип. 21. - ЖІНКИ ТА ОБ'ЄМ I.
2017 лип. 19. - НАЗАД НА ОСНОВИ
2017 лип. 11. - СПОРТИВНІ АКСЕСУАРИ: КОРОТКИЙ ПОСІБНИК ПОЧАТКУ
2017 черв. 30. - МІСЦЕВЕ СГОРАННЯ ТУРУ - ЩО ТАКЕ ІСТИНА?
2017 черв. 16. - РОЛЬ ВІТАМІНІВ В СТУДЕННІ
2017 черв. 08.
Відчуття успіху
Слідкуйте за улюбленими та отримуйте інформацію про наші ексклюзивні пропозиції. Спеціальні пропозиції, тести продуктів та багато корисної інформації чекають на вас, щоб ви могли зробити все можливе.