Якщо ви хочете скинути ці кілька зайвих кілограмів, ви не можете цього зробити, не рухаючись і не змінюючи свій раціон. Однак якщо ви належите до групи людей, які не можуть вижити без хліба, це ідеальний вибір!

випічку

Не пропустіть нове шоу про життя Зузани Плачкової на JOJ цього тижня!

"Хліб, який змінить ваше життя" - саме так його назвала Меган Маркл, яка кілька років тому хвалилася цим рецептом у своєму колишньому блозі. Брюнетка, як відомо, їсть здорово і любить пекти. У нього є рецепт цього без борошна хліба від свого друга, і він не може його похвалити. Його великий плюс полягає в тому, що він вміщує всі можливі корисні інгредієнти, і якщо ви не з’їсте половинки батона для сидіння, ви не дістанете його. Навпаки!

Інгредієнти:

  • 266 г насіння соняшнику
  • 75 г насіння льону
  • 65 г мигдалю
  • 135 г мелених вівсяних пластівців
  • 2 PL насіння чіа
  • 1 CL сіль
  • 3PL насіння псиліуму
  • 1 PL кленового сиропу
  • 3 PL розтопленого кокосового масла
  • 350 мл води

Змішайте всі сухі інгредієнти. Змішайте кленовий сироп, кокосове масло і воду і додайте їх до сухих інгредієнтів. Перемішуйте, поки не вийде гарне тісто з м’яса. Дайте йому відпочити принаймні 2 години, а то й всю ніч. Потім розігрійте духовку до 175 градусів Цельсія, викладіть тісто в миску і випікайте 20 хвилин. Дістаньте хліб з миски, переверніть його догори дном, знову поставте в духовку на деко і випікайте ще 30 - 40 хвилин. Дайте хлібу охолонути. Смачного!