Зараз ви починаєте палео-дієту, але не уявляєте, що приготувати на обід? Ми покажемо вам швидкий, простий, але корисний рецепт котлет, який ви можете спокійно вживати під час палео-дієти. А також містить мінерал.

котлет

Палео котлети з овочами рецепт

Інгредієнти:

40 дкг фаршу з грудей індички

2 моркви середньої тертості

1 середньо натертий кабачок

4 столові ложки лляного або хіамського борошна

1 середня цибулина

Підготовка:

У більшу миску додайте фарш, терту моркву та кабачки, дрібну нарізану кубиками цибулю, потім додайте яйця, лляне борошно та спеції за смаком. Замісити тісто, і якщо воно занадто м’яке, можна додати ще трохи борошна. Сформуйте з тіста вручну невеликі вареники, а потім розкачайте їх у палео борошняну суміш, якщо це також не кокосове борошно, лляне борошно або інше насіннє борошно. Нарешті розігрійте на сковороді олію і обсмажте котлети до золотистої скоринки з обох сторін.

Подавайте їх зі свіжим салатом.

1 тиждень палео зразка складання дієти для початківців

Тому важливо приймати вітамін D взимку

Вітамін D необхідний не тільки вашим кісткам, він також важливий для роботи вашої імунної системи. Як це надолужити з природного джерела?

Ось як вводити овочі в їжу

Відповідно до дієтичних рекомендацій, ми повинні споживати овочі кілька разів на день. Чи дотримуєтесь ви цієї доброї поради? Ні? Не шкодуйте з цього приводу, на жаль, більшість з нас не вживає достатньо овочів. Проте овочі відіграють дуже важливу роль у підтримці нашого здоров'я. Але як нам з’їсти їх більше?

Тому варто їсти солодку картоплю

Для багатьох це ім’я не дуже довірливе, оскільки воно одночасно і солодке, і картопля? Що робить це добре? І все-таки з ним варто подружитися, оскільки це має оздоровчий ефект, про який ви навіть не здогадуєтесь.

Які заборонені продукти в палео дієті?

Заборони дієти палео спочатку можуть здатися складними, однак, якщо ми зрозуміємо логіку цілого, це можна легко засвоїти. Досить просто запам’ятати назви кількох страв.

Сприятливий вплив вівса на ваше травлення

Ви, напевно, чули про овес як здорову дієту, але ви можете не знати, яка корисна дія вівса. Можливо, ви знаєте це здебільшого як сировину каші, і, можливо, навіть стикалися з дедалі більше вівсяними продуктами на полицях магазинів. Але те, що робить це зерно таким популярним, насправді це зерно?

Маточне молочко також має протиракову, стимулюючу імунну та антиоксидантну дію

Ми знаємо багато про фантастичний вплив меду на здоров’я, саме тому ми використовуємо його щодня та під час застуди. Однак мало хто знає про маточне молочко, чому його варто споживати і що воно взагалі таке. Хоча маточне молочко може мати більш широкий терапевтичний ефект, ніж мед, з’ясуйте, з якими скаргами воно може допомогти.!