Поділіться
Шукаєте щось, що сіє, і при цьому смачне та корисне? Тоді рецепт полуничного смузі - хіт чорного кольору! Полуниця - чудовий фрукт, який не має багато калорій, а навпаки, він насичений вітаміном С, клітковиною та мінералом, який називається марганець, що, крім усього іншого, сприяє стабільному рівню цукру в крові. Полуничний смузі - відмінна альтернатива сніданку, але він також ідеально вам підійде після тренування або о десятій на роботі. Таким чином ви можете приготувати його 3 рази по-різному!
Смузі àla lesná mix
Полуниця, малина та ожина ідеально поєднуються навіть у цьому смачному та наповненому вітамінами смузі. Приготуйте такі інгредієнти для цього смузі для двох:
- 150 г замороженої полуниці
- 150 г замороженої ожини
- 150 г замороженої малини
- 1 банан
- 120 г грецького йогурту
- 250 мл мигдального молока
Приготуйте смузі в блендері, в якому змішайте всі інгредієнти до тих пір, поки смузі не стане однорідним. Подавайте, прикрасивши свіжою ожиною та малиною.
Вам буде цікаво
Які сири споживати, а яким приділяти пильну увагу? Ми порадимо вам!
-
77 4
- 04.04.2019
Ці сигнали попереджають вас про неминучий неприємний запах з рота: ви їх усіх знаєте?
-
104 0
- 04.04.2019
Шоколадний смузі
Хто б не любив шоколад і коли він здоровий? Саме такий смузі ви можете приготувати за цим рецептом. Вам знадобиться:
- 1 заморожений банан
- 8 заморожених полуниць
- 75 г замороженої суміші лісових ягід
- 200 г дитячого шпинату
- 2 столові ложки несолодкого какао
- 250 мл мигдального молока
- 120 г грецького йогурту
- 1 столова ложка меду
Вийміть заморожені фрукти і дайте їм постояти при кімнатній температурі протягом 5 хвилин. Потім змішайте всі інгредієнти до однорідності щонайменше хвилину. Подавати, прикрасивши фруктами або какао.
Полунично-буряковий смузі
Нарешті, ми поєднуємо полуницю з буряком. Можливо, немислима комбінація, але дуже хороша для ваших смакових рецепторів. Підготуйте:
- 150 г замороженої полуниці
- 1 заморожений банан
- 1 невеликий буряк (очищений і нарізаний невеликими шматочками)
- 125 мл кокосової води
- 1 чайна ложка кокосового масла
- 1 дата
Змішуйте все разом близько 2 хвилин до однорідності і подавайте до столу.