рецепт

Поділіться

Шукаєте щось, що сіє, і при цьому смачне та корисне? Тоді рецепт полуничного смузі - хіт чорного кольору! Полуниця - чудовий фрукт, який не має багато калорій, а навпаки, він насичений вітаміном С, клітковиною та мінералом, який називається марганець, що, крім усього іншого, сприяє стабільному рівню цукру в крові. Полуничний смузі - відмінна альтернатива сніданку, але він також ідеально вам підійде після тренування або о десятій на роботі. Таким чином ви можете приготувати його 3 рази по-різному!

Смузі àla lesná mix

Полуниця, малина та ожина ідеально поєднуються навіть у цьому смачному та наповненому вітамінами смузі. Приготуйте такі інгредієнти для цього смузі для двох:

  • 150 г замороженої полуниці
  • 150 г замороженої ожини
  • 150 г замороженої малини
  • 1 банан
  • 120 г грецького йогурту
  • 250 мл мигдального молока

Приготуйте смузі в блендері, в якому змішайте всі інгредієнти до тих пір, поки смузі не стане однорідним. Подавайте, прикрасивши свіжою ожиною та малиною.

Вам буде цікаво

Які сири споживати, а яким приділяти пильну увагу? Ми порадимо вам!

    77 4
  • 04.04.2019

Ці сигнали попереджають вас про неминучий неприємний запах з рота: ви їх усіх знаєте?

    104 0
  • 04.04.2019

Шоколадний смузі

Хто б не любив шоколад і коли він здоровий? Саме такий смузі ви можете приготувати за цим рецептом. Вам знадобиться:

  • 1 заморожений банан
  • 8 заморожених полуниць
  • 75 г замороженої суміші лісових ягід
  • 200 г дитячого шпинату
  • 2 столові ложки несолодкого какао
  • 250 мл мигдального молока
  • 120 г грецького йогурту
  • 1 столова ложка меду

Вийміть заморожені фрукти і дайте їм постояти при кімнатній температурі протягом 5 хвилин. Потім змішайте всі інгредієнти до однорідності щонайменше хвилину. Подавати, прикрасивши фруктами або какао.

Полунично-буряковий смузі

Нарешті, ми поєднуємо полуницю з буряком. Можливо, немислима комбінація, але дуже хороша для ваших смакових рецепторів. Підготуйте:

  • 150 г замороженої полуниці
  • 1 заморожений банан
  • 1 невеликий буряк (очищений і нарізаний невеликими шматочками)
  • 125 мл кокосової води
  • 1 чайна ложка кокосового масла
  • 1 дата

Змішуйте все разом близько 2 хвилин до однорідності і подавайте до столу.