• Низький рівень вітаміну D може спричинити надмірну денну сонливість безпосередньо або через хронічний біль.
  • Шкіра є фактором ризику низького вмісту вітаміну D.
  • Більша частина необхідного вітаміну D синтезується організмом під впливом сонця.

Вітамін D, як і інші вітаміни, можна отримати через продукти, які ми їмо. Але лише вживаючи мало, ми отримаємо. Крізь дієти ми ледве досягаємо від 10% до 15% необхідної суми. Мало продуктів, багатих вітаміном D: олія тріски та жирна риба.

епізодами

Насправді більша частина необхідного вам вітаміну D синтезується вами тіло людини на шкірі під впливом сонця. Тож для організму корисно не тільки засмагати влітку, а навпаки, робити це особливо решту року.

Зараз, у новому дослідженні щойно спостерігалося, що низький рівень вітаміну D може спричинити або сприяти надмірна сонливість протягом дня, або безпосередньо, або через хронічний біль.

Дослідження, опубліковане в Journal of Clinical Sleep Medicine, включало послідовну серію з 81 пацієнта в клініках сну скаржився на проблеми зі сном та неспецифічний біль, у всіх зрештою діагностовано розлад сну, більшість з яких - обструктивне апное сну.

"Хоча ми виявили значну кореляцію між вітаміном D і сонливістю, відносини здаються складнішими ніж ми спочатку думали ", - пояснює Девід Маккарті, провідний дослідник дослідження, який виступає за проведення подальшого дослідження та поглиблення цих відносин.

На думку авторів, це перше дослідження, яке продемонструвало значний зв’язок між сонливістю та вітаміном D. На його думку, було помічено, що ця расова зв'язок є логічною, оскільки більша пігментація шкіри є фактором ризику низького рівня вітаміну D.

Дослідження не було розроблене для вивчення причинності. Однак попередні та поточні дослідження авторів свідчать про це Неоптимальний рівень вітаміну D може спричинити або сприяти надмірній денній сонливості, безпосередньо або через хронічний біль.