Полуничне та горіхове морозиво

Харчовий аналіз

Фільтрувати за днями

Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя

Білок

• Загальна кількість білків

  g.

• Відсоток білків

  %

Вуглеводи

• Всього гідратів

  g.

• Відсоток гідратів

  %

Жири

• Насичені жирні кислоти

  g.

• Мононенасичені жирні кислоти

  g.

• Поліненасичені жирні кислоти

  g.

• Загальний жир

  g.

• Відсоток жиру

  %

Вітаміни

• Вітамін b1

  мг.

• Вітамін b2

  мг.

• Вітамін b6

  мг.

• Вітамін В12

  мг.

• Фолат

  мкг.

• Ніацин

  мг Рівняння.

• Вітамін С

  мг.

• Пантотенат

  мг.

• Біотин

  мкг.

• Вітамін А

  мкг Рівняння.

• Вітамін D

  мг.

• Вітамін Е

  мг.

Мінерали

• Натрію

  мг.

• Калій

  мг.

• Кальцій

  мг.

• Магній

  мг.

• Матч

  мг.

• Залізо

  мг.

• Мідь

  мг.

• Цинк

  мг.

• Хлор

  мг.

• Марганець

  мг.

• Селен

  мг.

• Йод

  мкг.

• полуниця і полуниця

  250 гр.

  10 од

  85,6 ккал.

• знежирений простий йогурт

  125 гр.

  1 Контейнер

  58,46 ккал.

• очищений волоський горіх

  12 гр.

  3 од

  82,62 ккал.

Підготовка

1. Спочатку заморожуємо чисту полуницю та нарізаний кубиками йогурт. Залиште це принаймні на 4 години.

2. Далі в склянку блендера кладемо полуницю та йогурт.

3. Збиваємо все, поки воно не придбає консистенцію вершкового морозива.

4. Нарешті, ми подаємо його у склянці або тарілці з трохи подрібненими зверху волоськими горіхами, і ми отримаємо наше здорове домашнє полуничне морозиво.

Додаткова інформація

Ми стикаємося з рецептом здорового натурального морозива, в якому ми збираємось знайти лише ті продукти, які зазвичай є в наших холодильниках: фрукти та йогурти, без додавання простих цукрів, які збільшують калорійність цього морозива.

Полуниця та горіхи містять клітковину, яка дозволить регулювати рівень глюкози в крові, повільно вивільняючи природний цукор з цих інгредієнтів, зберігаючи ситість довше. Крім того, вони забезпечуватимуть нас вітамінами, мінералами та антиоксидантами; а горіхи забезпечать нас здоровими жирами, збільшуючи калорійність цього морозива.

З іншого боку, йогурт забезпечить нас білками з високою біологічною цінністю, а оскільки це знежирений продукт, вміст жиру в ньому низький.

Це найкращий спосіб отримати здорове домашнє морозиво, не вдаючись до індустріального морозива з високим вмістом простих цукрів, насичених жирів та високою калорійністю.

• Рецепт салату зі шпинату з помідорами, волоськими горіхами та свіжим сиром ✅
• Рецепт хліба з бананових горіхів Без підсолоджувачів калорій та замінників цукру SPLENDA
• Рецепт вівсяного печива з дуже F горіхами; CIL
• Рецепт вершкового шпинату з легкими волоськими горіхами ✅
• Рецепт білкового морозива, як це зробити поетапно