Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
сирий рис 75 гр. 1 чашка кави 287,25 ккал. Зелена цибуля 25 гр. 1/4 одиниці 8,48 ккал. зелена оливка без кісточок 15 гр. 1/4 банки 17,66 ккал. натуральний тунець 55 гр. 1 маленька банка 64,55 ккал. огірок або соління 30 гр. 1 невеликий шматочок 2,82 ккал. помідори 100 гр. 1 невеликий шматочок 17,85 ккал. оцет 7 гр. 1 столова ложка 0,28 ккал. оливкова олія 10 гр. 1 столова ложка 90 ккал. Сіль 2 гр. 1 Щипка 0 ккал.
Підготовка
Щоб приготувати цей простий і смачний рецепт рисового салату, ми виконаємо такі дії:
1. Зварити рис у воді з дрібкою солі; ми зупинимо вогонь, коли рис буде в точці твердості, яка сподобається споживачеві.
2. Промийте і вийміть рис, подаючи його на тарілку або ємність, якщо він не збирається споживати в той час.
3. Злийте банку тунця і додайте ту кількість, яка відповідає рису.
4. Наріжте цибулю, корнішони та помідори відповідного розміру для споживання. Ми можемо використовувати помідори хересу. Додаємо їх у тарілку.
5. Якщо ми збираємося його споживати, ми приправляємо його олією, оцтом та щіпкою солі. Якщо ми збираємося зберегти його на потім, почекайте, щоб приправити його перед споживанням.
6. Виймаємо вміст тарілки.
У нас вже готовий смачний рисовий салат, простий у приготуванні, а в холодному вигляді дуже підходить для літа і тих, хто їсть на роботі.
Додаткова інформація
Кількість грамів цукру на 100 г цієї страви становить менше 2 г і в основному міститься в помідорах та соліннях.