Рецепт запеченого лосося та брокколі
Увага: Дієти для людей з діабетом
З огляду на це, кожен план прийому їжі відповідає загальним критеріям, які будуть працювати для більшості людей з діабетом 2 та 1 типу, однак кількість калорій та вуглеводів, які потрібно вживати, визначатиме ваш лікар або дієтолог.
Враховуючи вищевикладене, ми пропонуємо такі рецепти, які допоможуть вам змінити своє меню відповідно до типу дієти, якої ви повинні дотримуватися.
Рецепт запеченого лосося та брокколі
Інгредієнти:
Щоб приготувати запечений лосось та брокколі, вам знадобиться:
- 4 філе лосося вагою 460 г.
- 1 головка брокколі.
- 1 червоний солодкий перець, дрібно нарізаний.
- 400 мл вершків середньої жирності.
- 1 ст. Томатне пюре.
- 100 г червоного песто.
- Свіжомолотий перець за смаком.
- Сіль за смаком.
Підготовка:
- Розігрійте духовку до 190 ° C.
- Змішайте вершки, томатне пюре та червоне песто. Потім додайте подрібнений червоний болгарський перець.
Факти харчування на порцію:
Калорії 433 / Загальний жир 28,1 г. / Насичені жири 4,9 г. / Вуглеводи 14 г. / Клітковина 12,2 г. / 32,3 г білка
Тут ви можете знайти більше смачних рецептів, не забудьте перевірити інформацію про харчування та переконатися, що ви відповідаєте своїм щоденним потребам калорій та вуглеводів, не переборщуючи.
Тут ви також можете знайти все, що стосується дієт та різних видів дієти.