Корисні та смачні рецепти на будь-який смак

  • Обкладинка
  • Рецепти
  • Харчові властивості
  • Поради щодо приготування їжі
  • Види дієт
  • Курйози

низькокалорійний

Однією з найсмачніших риб, принаймні для мене, є форель. Мешкає в холодних водах, річках та озерах, зустрічається в Європі, Америці та Азії. Наприклад, коли ви відвідуєте південь Аргентини чи Чилі, це один з основних інгредієнтів кухні, хоча це не місцева риба, але була представлена ​​в 19 столітті, а у випадку Іспанії місцева форель бура, називається форель звичайна. Це смачна риба, і, як і вся риба, вона ідеально підходить для дієт, які не потребують багато калорій, але вимагають корисних та поживних інгредієнтів. Тому ось рецепт для форель з овочами:

Інгредієнти:

. філе форелі або ціла форель

. 2 великі солодкі картоплі

. оливкова олія

підготовка:

Спочатку солодку картоплю потрібно приготувати (ви також можете замінити її картоплею). Ви кладете їх на аркуш алюмінієвої фольги на деко, затискаєте і скроплюєте невеликою кількістю оливкової олії. Вони йдуть на середню честь приблизно на півгодини.

По-друге, ви приправляєте філе форелі або цілу форель сіллю і чорним перцем і поміщаєте їх у духовку на алюмінієвій фользі. Якщо у вас є духовка з решіткою, добре використовувати її для підрум’янення, якщо не просто використовувати піч. Праска - ще один варіант. Форель швидко готується, тому у вас залишається мало часу, щоб закінчити інгредієнти страви. Ви нарізаєте помідор скибочками, авокадо розрізаєте посередині і подаєте у двох тарілках: у кожну кладете подрібнений солодкий картоплю, нарізані скибочками помідори та половину авокадо. Купайте солодку картоплю, помідори та авокадо з лимонним соком з оливковою олією. Коли форель буде готова і добре підрум’яниться, доповніть блюдо, також обливши їх лимоном.