МАМА, ДОПОМОГА, Я ЗАХОДЯ! Проблеми з харчуванням, з якими батьки стикаються зі своїми дітьми, можуть бути пов’язані зі страхом набрати вагу, а також відмовою від їжі.
Алена Строссерова, дієтолог, який готує здорове меню для Терезки з нашого проекту, має обидві відповіді.
Чи є нормальна вага 14,5 кг для дівчинки у віці 26 місяців? Вага при народженні становила 3680 кг. Мені доводиться редагувати меню?
Так, вага нормальний, навіть якщо він знаходиться на верхній межі. Діти цього віку повинні важити від 10-15 кг. Це індивідуально, це залежить від кожної людини, неможливо «запхати» всіх у стіл. Я не знаю складу дієти вашої дитини, але ви точно не зіпсуєте нічого, якщо звикнете до раціонального меню для дитини в цьому віці.
Коротше кажучи, це означає: регулярність (вживання їжі через три години), достатня кількість та різноманітність, фрукти та овочі, бобові тощо.
Не перестарайтеся з солодощами, підсолодженими напоями та іншими смаколиками, які є лише джерелом енергії, але не приносять нічого корисного для організму. Однак дитяче меню ні в якому разі не включає знижувальну дієту! При регулярних фізичних вправах і правильному способі життя дитина в цьому віці дуже швидко виросте з кремезної дитини.
Також читайте:
У мене є 10-місячна дівчинка, яка важить 7760 г і має розмір 74 см. За словами лікаря, вона легка і її слід годувати. Я спробував, але вона просто все розібрала і нічого не їла належним чином. Мені це не подобається. яка ваша думка?
Вага в нормі, швидше на нижній межі. У 10 місяців дитина повинна повільно звикати до немолочної дієти. Зрозуміло, що дитина, яка до цього часу була повністю вигодована грудним молоком і не знала жодного іншого смаку, повинна буде звикнути до змін. Ви повинні намагатися давати нову їжу повільно і обережно. Після подачі нових страв переконайтеся, що у дитини немає алергії на них (це може статися, наприклад, у випадку з фруктами), а потім пропонуйте їх неодноразово, поки він не звикне до новин. Протягом року асортимент продуктів уже досить широкий, тому ви можете змінювати меню і поволі переходити до твердої дієти ненасильницьким способом. Просто потрібен час і терпіння.
Також прочитайте першу частину:
Моя 18-місячна дочка важить 9,5 кг і має розміри 76 см. Лікар сказав нам, що ці параметри нижче середнього. Дочка відмовляється їсти м’ясо, їсть лише м’ясні бульйони, але навіть не чіпає підготовлене м’ясо. У нього багато фруктів, кожен день він отримує чисто білий йогурт. Будь ласка, повідомте, чи білки та вітаміни, що містяться в м’ясі, можна замінити іншою їжею.
Вага дитини знаходиться на нижній межі, але згідно з таблицею її не можна узагальнювати, про це найкраще судитиме ваш лікар, який знає дитину. У цьому віці меню дитини можна значно розширити, включивши ряд нових продуктів. Якщо вам потрібно збільшити кількість білка (рекомендована добова доза для дитини становить 0,9 г/кг маси тіла - що в цьому випадку становить близько 10 г білка на день), наповнюйте їх цілими тваринами.
Відмінним джерелом цих речовин є, наприклад, сир, який містить приблизно в 3 рази більше білка, ніж білий йогурт. Ви також можете спробувати різні види м’яса, риби та яєць, деякі з яких неодмінно заберуть.
Повноцінні білки важливі для росту дитини, за розумної дози з них вони набиратимуть вагу, оскільки білки є будівельним матеріалом.
Джерелом енергії, а отже і засобом набору ваги, є переважно жири та вуглеводи. Однак не потрібно збільшувати частку цих поживних речовин у раціоні, щоб ви не потрапили в протилежну крайність, коли дитина, навпаки, має зайву вагу. У цьому віці дитина засвоює нові страви та страви, тому найнадійнішим способом правильних харчових звичок протягом усього життя є привчання дитини до різноманітного меню. Спочатку він може відхиляти деякі продукти неодноразово, але потім важливо наполегливо пропонувати їх так само неодноразово.
З часом дитина навчиться правильно вживати всі важливі продукти. Коли вона почне дитячий садок чи школу, вона буде добре підготовлена, бо може їсти широкий асортимент їжі.