Ви працюєте вдома? Швидкі рецепти за 30 хвилин

У той час як одні використовують більше вільного часу і вчаться готувати, інші наполегливо працюють вдома, шукаючи швидких і легких обідів. Хороша новина полягає в тому, що багато простих у приготуванні страв можуть бути здоровими одночасно.

містить багато вітамінів

Фаршировані кальмари

Літо - це час, коли ми найчастіше насолоджуємося морепродуктами та монстрами. До них також входять популярні кальмари. Спробуйте приготувати їх, фаршировані шинкою, сиром, часником.

Фарширована диня

Літо просить чогось освіжаючого. Замість десертних фруктів і не просто звичайних. Спробуйте виграти з ним і приготуйте, наприклад, цю смачну фаршировану диню. Багато вам не знадобиться, і смак того вартий!

Фаршировані гриби

Ви любите гриби і думаєте, який нетрадиційний делікатес ви все-таки зробили б з них? Скористайтеся сезоном шашликів і насолоджуйтесь фаршированими запеченими грибами, посипаними сиром.

Форель на грилі з зеленню та кабачками

Форель - одна з найбільш підготовлених прісноводних риб у нашій країні. Не дивно, що рецептів форелі на грилі ніколи не буває достатньо. Однак пам’ятайте, що застосовується загальне правило «менше - це більше». Форель прекрасна сама по собі, тому, як правило, достатньо декількох трав, щоб вона посміхнулася.

Пшениця - здоровий пиріг з пшениці

Пшениця - відмінна і корисна їжа не тільки для целіакії. Ця крупа містить багато вітамінів і мінералів. Ми можемо використовувати його як гарнір, згущуючи до супів чи роблячи ранковою кашею. Якщо ви хочете собі уявити, спробуйте цей здоровий пиріг.

Млинці з сиром та журавлиною

Сир добре насичується і особливо підходить для дієт. Він багатий білком, а також містить багато вітамінів і мінералів. Журавлина, в свою чергу, відома своїм сприятливим впливом на сечовивідні шляхи. Крім того, ви знайдете флавоноїди, які борються із закупоркою судин і регулюють артеріальний тиск.

Гострий курячий суп з локшиною на травах

Бульйон вважається основою гастрономії, він підходить для приготування супів та соусів. Він точно не належить лише до бабусиної кухні, його все ще використовують у найкращих ресторанах. Крім того, йому приписують цілющу силу, особливо допомагає при застуді - додає сили душі та тілу.

Польський сирок

У польських кондитерських ми зазвичай знаходимо торти на консервних банках, які покупці купують відповідно до ваги - сир, яблуко, мак. У літній сезон ви точно не можете пропустити солодощі, які є сезонними фруктами. Цей сирник також дуже характерний.

Цибуля-порей, загорнутий в шинку

Якщо ви любите просту швидку вечерю або вас чекає несподіваний візит, і вам потрібно швидко приготувати пікантну закуску, цей рецепт для цього ідеально підходить. Це трохи інакше, і ніхто не очікує, що всередині буде загорнутий цибулю-порей!

Білковий рис

Цей рецепт сподобається спортсменам, які цікавляться дієтою з точки зору вуглеводів, білків та збалансованої кількості поживних речовин. Рецепт дуже простий, швидкий і, звичайно, поживний.

Запечена цвітна капуста з бриндзою

Коли ви кажете цвітну капусту, що спочатку спадає вам на думку? Смажена цвітна капуста з картоплею або татарським соусом? Ви, напевно, вже знаєте, що це буде не найкращий і здоровий спосіб приготування цвітної капусти. Цього разу ви спробуєте по-іншому?

Французький пивний суп

Французька кухня та пиво йдуть рука об руку. Суп бурхливий, а пиво додає чудового смаку. Пиво містить багато вітамінів та інших речовин, які позитивно підтримують здоров’я при контролі при споживанні.

Помаранчеве печиво до кави

Традиція печива до кави використовується з незапам'ятних часів. Майже в кожному кафе ви отримуєте маленьке печиво до кави. Однак вони, як правило, сповнені непотрібних цукрів і затверділих жирів. А оскільки все, що готується вдома, смакує краще, чому б не спекти навіть це маленьке печиво до кави? І навіть із освіжаючим апельсиновим смаком!

Білкові шоколадні шари

Багато людей, почувши слово білок, автоматично уявляють собі щось погане, не кажучи вже про деякі гормони та стероїди, що використовуються культуристами. Однак це зовсім не так. Білок - це "порошок", який виготовляється здебільшого з сироватки, яка містить амінокислоти - які є будівельними елементами білка.

Кубики Patison із загубленим яйцем

Патисон - одна з різновидів гарбуза. Як і всі гарбузи, він насичений вітамінами та мінералами. Серед найважливіших - залізо або калій. Патізон має низький вміст натрію, що робить його хорошим харчовим інгредієнтом для людей, які страждають на серцево-судинні проблеми або захворювання нирок.

Фаршировані гарбузи з сочевиці хоккайдо

Гарбузи Хоккайдо чудові не тільки як прикраса, але і як інгредієнт на кухні. Вони містять багато вітамінів, мало вуглеводів (це оцінять особливо ті, хто намагається зменшити свою вагу), і з них можна приготувати що завгодно.

Буряковий суп з фрикадельками

Правильне травлення має важливе значення для оптимального здоров’я. Буряк містить багато бетаїну, який допомагає стимулювати роботу шлунка та вироблення жовчі. Крім того, він запобігає затвердінню артерій і активізує роботу печінки.

Запечене сливове варення

Кажуть, що сливи є найбільш часто вирощуваними літніми фруктами в Словаччині. Для слив кожен може подумати кислий пиріг зі сливою з крихтою або домашню сливовицю. А як щодо варення? Бабусі варили його в казані цілий день, і хто ходив, мусив помішувати.

Гречані млинці

Ви любите млинці? Як щодо того, щоб спробувати здоровіший аналог з гречаного борошна? Підготовка зовсім не складна. Вони підходять для сніданку, але також для клювання протягом десятого або оловран.