Цей блог створений для того, щоб мати змогу скласти мої рецепти дієти Дюкана і, таким чином, допомогти іншим людям, які мені подобаються, хочуть схуднути, добре харчуватися і перш за все різноманітно. Дуже заохочуючи всіх вас, хто сидить на дієті, пам’ятайте: бажання - це сила.

дюкана

П’ятниця, 28 листопада 2014 року

Туреччина та курячий пиріг з брокколі

Понеділок, 24 листопада 2014 р

Торт з тунця, сурімі та креветок

Інгредієнти:

3 сирих яйця
3 банки натурального тунця, процідженого
9 паличок сурімі
24 очищені креветки
200 гр знежиреного збитого сиру
3 столові ложки несолодкого домашнього смаженого помідора
На гарнір: домашній майонез Дюкан, натерте круто яйце і варені очищені креветки

підготовка:

Помістіть у склянку блендера всі інгредієнти (крім креветок та 3 паличок сурімі), дуже добре змішайте, додайте 16 очищених креветок та 3 палички сурімі дрібними шматочками, перемішайте лопаткою, покладіть у мікрохвильову безпечну форму, шахтного типу пламбір, мікрохвильовка 700ww 25 хвилин (тут це залежить від кожної мікрохвильовки, вийняти і прикрасити майонезом Дюкан, тертим крутим яйцем і вареними креветками, які у нас залишились
Їсти його можна як гарячим, так і холодним, як вам подобається.

Припис: Цей рецепт підходить у круїзну фазу як у дні ПП, так і в ПВ

Бульйон з кульками (начинка)

Інгредієнти:

1 крило індички
1 шматок телятини
1 оболонка індички
курячі жовтки та печінка
1 морква, селера, пастернак, ріпа
сіль, куркума
Вода

м'яч або начинка несе
400гр фаршу з курки/індички/яловичини
1 чайна ложка цибульного порошку
1 чайна ложка часникового порошку
2 чайні ложки сухої петрушки
1 чайна ложка приправи до м’яса Carmencita (fleur de sel, чорний перець, рожевий перець, зерно москви, кріп, орегано)
2 маленьких яйця
2 столові ложки пшеничних висівок
1 столова ложка вівсяних висівок
1 рівна столова ложка пшеничної клейковини (за бажанням)

підготовка:

У миску додаємо всі інгредієнти кульки, дуже добре вимішуємо, формуємо (розмір, який вам найбільше подобається,
Все до плитки для еспресо або програмованої плити GM D або GM E 30 хвилин

Припис: Цей рецепт підходить від Attack без вживання овочів