У вас жахливо мало часу на складне приготування їжі, і вам не вигідно їсти в ресторанах? Вам потрібні продукти з високим вмістом білка і не трудомісткі для приготування? Надихайтеся цими чотирма рецептами, і ви переконаєтесь, що дієта для бодібілдингу - це не жах.
Бриндз (не) пельмені
Нещодавно ми натрапили на смачний, корисний та поживний рецепт, який носив саме таку назву. В основному це були вареники з бринди, але замість пельменів ми знайшли салат на тарілці та замість бекону смажену курку. Ви можете приготувати такий делікатес дуже швидко і просто. Приготуйте порцію листових овочів за смаком (салат, капуста, рукола), обсмажте шматочки курки на невеликій кількості олії, додайте улюблені спеції, трохи солі і, нарешті, посипте порцією бринди за смаком. Низька калорійність, швидке приготування, багато білка та чудовий смак.
Бананова каша
Смузі все частіше котить наш ринок. Однак фрукти також можна готувати по-старому. Основою цього рецепту є два банани, які ми посипаємо виделкою в невеликій мисці. Приблизно через дві хвилини екструзії додайте необхідну кількість білкового порошку і трохи кориці за смаком. Каша смачна, і якщо на півгодини ви заховаєте її в холодильнику, вона чудово освіжить вас у спекотні літні дні.
Стейки
Смачний яловичий делікатес готовий за кілька хвилин? Завдяки стейку ви отримаєте величезну кількість якісного білка у своєму організмі, і, крім того, ви будете йому дуже подобатися. Приготування стейка вимагає певного часу для вивчення, але саме приготування м’яса відбувається швидко та ефективно.
Сира тарілка або поліпшений салат з капрезе
Знову ж таки, один з рецептів, який ми оцінимо особливо в жаркі дні. Підготовка, мабуть, найпростіша. Виберіть 4-5 видів сиру, який вам подобається, наріжте, додайте кілька оливок, помідорів і свіжого базиліка. Ця страва також підходить як бенкет для відвідування, який також оцінить простоту, більший вміст білка і особливо безпомилковий гастрономічний досвід.
Нарощування м’язів теж може бути швидким і смачним. Які улюблені швидкі рецепти у вас у рукаві?