Що таке MB-MAC?
Метод сміливо їсти, заснований на уважності (MB-MAC), навчає уважних харчових звичок навчитися їсти пов’язуючи з фізичними відчуттями голоду та ситості та з нашими емоціями.
Що революційного?
Вперше фокус уваги приділяється людині а не те, що ти кладеш на тарілку. MB-MAC не включає жодних видів дієти та харчових добавок. Людина відновлює свою провідну роль, щоб перестати звинувачувати їжу: їжа не робить вас товстим, а наш спосіб харчування.
На чому це засновано?
На основі ресурсів уважності, позитивної психології та нейролінгвістичного програмування (НЛП) він спрямований на змінити стосунки людини з їжею та зі своїм тілом назавжди, щоб ви навчились їсти, щоб жити, а не жити, щоб їсти.
Усі сесії включають навчальний досвід, пов’язаний з їжею (уважне харчування, гіпноз та медитації):
Індивідуальні заняття стосуються перешкод учасників та/або активізують позитивні ресурси за допомогою коучингу Wingwave®
Для кого це?
- Люди які вони живуть на дієті постійний, підраховуючи калорії та нахили шкали; люди, які харчуються автоматично, зі стресом або емоційними причинами; а також люди з порушеннями режиму харчування (обмеження чи надмірності) та проблемами регулювання ваги.
- Люди, які всі і не мають проблем із вагою, взяли курс Уважність і вони хочуть включити практику уважності у свої харчові звички та здоровий спосіб життя; і взагалі всіх, хто зацікавлений у їхньому особистісному зростанні, хто хоче розвивати своє самопізнання та покращувати своє здоров’я за допомогою свідомого харчування.
- Це також ідеальний курс для Медичні працівники, Дієтологи-дієтологи, психологи, педагоги, тренери ... які хочуть випробувати програму на власній шкірі та поділитися нею.
Яких переваг можна очікувати?
- Навчіться розпізнавати і усвідомлювати фізичні сигнали голоду та ситості мати можливість відповісти на них, а не реагувати;
- Визначте причини та переконання, які породжують автоматична поведінка які призводять до їжі, не замислюючись і, отже, здатності їх модифікувати;
- Розрізняють емоційний голод та фізичний голод розширення ресурсів для адекватного задоволення емоційної потреби в спілкуванні, відволіканні уваги, винагороді тощо. без необхідності їхати до продовольчого ресурсу;
- Випробуйте, що таке їсти з увагою, зменшуючи тривогу та стрес, щоб більше брати участь у сенсорному досвіді та таким чином повернути задоволення від їжі; Y
- Виховуйте доброзичливе та довірливе ставлення до власного тіла.
ІСТОРІЯ
"Dare to Eat" запровадив свідоме харчування в 2011 році створення методу MB-MAC доведена ефективність і є піонери уважного харчування У нашій країні.
В даний час вони мають перевірений досвід більше 20 курсів 8 тижнів, на різних курсах, які викладали медичні працівники в Барселоні та Мадриді, а також сотні приватних клієнтів покращили ваші стосунки з їжею та вашим тілом.