Люди часто пов'язують коктейлі зі здоровими звичками.

приготування

Але не завжди було так. Тривалий час люди вірили, що коктейль зміг збити гіпокалорійну дієту. І просто тому, що смузі взагалі містить велику кількість природного цукру з фруктів, який називається фруктозою.

Якщо сам коктейль вже калорійний, уявіть, просто додавши порцію рафінованого білого цукру, наприклад.

Для порівняння: наприклад, склянка ананасового смузі містить приблизно 132 калорії (це вважається низькокалорійним фруктом), з яких 100 - з натурального ананасового цукру.

Якщо ви сидите на гіпокалорійній дієті, уявіть, що ваш обід був складений таким чином, що ви з’їдаєте 400 калорій.

Отже, якщо ви споживаєте склянку ананаса під час обіду без зайвого цукру, ви споживаєте на 33% більше калорій, ніж слід, тобто на третину більше калорій, ніж не передбачалося.

Це, безумовно, заважатиме процесу схуднення, особливо якщо ви не компенсуєте це споживання калорій довшими та інтенсивнішими фізичними вправами.

Загалом вони калорійні, ми не можемо лицемірити: вони є чудовим джерелом отримання основних поживних речовин для нормального функціонування нашого організму.

Наприклад, у випадку з ананасом, фрукти є оптимальними для профілактики грипу та застуди, для сприяння травленню, зміцнення кісток та запобігання виникненню захворювань, що впливають на систему кровообігу, таких як інсульт, високий кров'яний тиск та інфаркт міокарда.

Виходом було спробувати вставити інші інгредієнти у звичайний коктейль, щоб мати більшу диверсифікацію поживних речовин.

Це справжні поживні бомби, виготовлені з натуральних, корисних та низькокалорійних інгредієнтів.

Детокс-коктейлі мають дві основні функції: перша з них і найпопулярніша у послідовників цього типу їжі - це втрата ваги.

Перша група продуктів має функцію змусити ваше тіло спалювати більше калорій: їх називають термогенними продуктами.

За механізмами, які дуже важко зрозуміти, деякі продукти викликають збільшення швидкості нашого метаболізму, що в кінцевому рахунку означає збільшення витрат калорій.

Це такі продукти, як перець, зелений чай, імбир, лимон, баклажани, кориця, гірчиця та крижана вода.

Друга група продуктів має функцію змусити організм виробляти більше сечі та допомагати вам виводити рідину: вони називаються сечогінними продуктами.

Завдяки досить складним механізмам ці продукти стимулюють вироблення сечі та виводять більше рідини.

У першому випадку ви худнете, спалюючи жир; у другому - втратою накопиченої рідини в організмі.

Переваги від детоксикації дині

Диню не випадково обрали базою: це дуже корисна їжа, яка приносить різну користь нашому організму. Ми готуємо для вас список для супроводу:

Тут можна було б навести кілька інших переваг дині, але ми залишили основні.

Рецепти смузі з дині

Ознайомтеся з деякими рецептами детокс-шейка нижче з диня Втратити вагу . Це лише деякі приклади, на форумах та в журналах у галузі харчування є багато інших.

Смузі з динею і лимоном

Цей смузі досить простий, і вам знадобляться лише диня, лимон і склянка води. Все змішайте в блендері. Лимон - також дуже корисний фрукт для нашого організму.

Смузі з дині, яєць та імбиру

На додаток до цих двох інгредієнтів вам знадобиться імбир. Імбир також є сильним засобом для боротьби із застудою та грипом. Крім того, ця їжа наділена термогенними властивостями, тобто здатна змусити метаболізм швидше залишатися і спалювати більше калорій. Збийте все і споживайте.

Динний смузі з каштанами

Спочатку ви можете думати, що покладання каштанів у смузі може зробити його занадто калорійним. Насправді в каштанах та інших сухофруктах загалом багато жиру, що робить ці продукти надмірними калоріями. Однак ці жири корисні і необхідні для функціонування нашого організму. Шлях не помилитися в кількості: вказується, що споживається не більше двох одиниць каштана на день. У цьому рецепті збийте каштани з динею і склянкою води.

Ми також можемо порекомендувати інші різновиди рецептів:

- З динею та імбиром

- З динею та капустою

- Диня з м’ятою

Є ще кілька можливих комбінацій. Наприклад, спробуйте мати диню з апельсином та якимись насінням, наприклад чіа, або диню з ананасовим та лляним смузі, наприклад. Вони задовольнять вас і не дозволять їсти занадто багато.

Хтось каже, що диня з м’ятою худнути, правда?

Вони можуть зробити вас стрункішими, якщо ви споживаєте разом із вправами та дієтою.

Вони чудово допомагають вашому організму очиститися і, отже, краще функціонувати.