Одна з речей, яка може вас найбільше здивувати після пологів, це в’ялість живота. Ви вже народили, але помічаєте ділянку навколо пупка в'ялий, округлий і навіть набряклий, ніби ви все ще на п'ятому місяці вагітності.

Знайте, що вашому організму, а особливо животу, знадобиться деякий час, щоб повністю відновитись після вагітності. Ваш живіт набряк, як повітряна куля, під час вагітності, і коли ви народжуєте, це не все зникає відразу, а являє собою процес, який крокує потроху.

Як зупинити в’ялість живота після пологів?

Таким чином, якщо надмірна вага під час вагітності була помірною, знадобиться близько 4 тижнів, щоб матка відновила свої звичні розміри.

Грудне вигодовування

ялістю

Фізичні вправи

Іншим рішенням, яке допомагає боротися з в’ялістю живота після пологів, є фізичні вправи. Вам не потрібно займатися інтенсивно, але позитивно буде робити регулярні вправи, такі як ходьба або заняття йогою після пологів.

Фізична активність приведе в тонус м’язи шлунка і допоможе спалити калорії. Спробуйте запропонувати режим вправ, коли ви виконуєте частину аеробних вправ, а іншу - рухами, зосередженими на пресах.

Є деякі випадки, коли зусилля по припиненню в’ялості живота після пологів більші. Наприклад, коли відбулося відокремлення м’язів, що оточують область живота, тобто якщо ви страждаєте діастазом прямих м’язів живота. Жінки, які вже пережили інші пологи, мають більше шансів на це.

Закріплюють продукти після пологів

На додаток до фізичних вправ, шкіра може потребувати певного догляду після пологів, особливо щодо в'ялості живота.