Пшоно може допомогти діабетикам регулювати рівень цукру в крові, оскільки воно містить високоякісні вуглеводи, клітковину та великий вміст білка.
Діабетична дієта: Сніданок є найважливішою частиною нашого щоденного прийому їжі, особливо для тих, у кого рівень цукру в крові нерегулярний (також відомий як діабетики). Людям із низьким рівнем цукру в крові потрібно подбати про здоровий сніданок, щоб уникнути зниження рівня цукру в крові. Те саме стосується людей із високим рівнем цукру в крові, яким також потрібен здоровий і ситний сніданок, щоб уникнути нездорової їжі. Пшоно - одна з їж, яку вони можуть вживати, використовуючи високу якість
- вуглеводів
- клітковина
- клітковина
це допомагає регулювати високий рівень цукру в крові. Пшоно містить мінерали та вітаміни, надзвичайно важливі для повноцінного функціонування організму. Якщо ви страждаєте на такі захворювання, як цукровий діабет, і ви снідаєте щоранку, ми допоможемо вам з деякими рецептами з пшона. Допомагає контролювати рівень цукру в крові.
Рецепт Bajra Roti
Пшоно широко відоме як "Баджра" і його можна знайти майже в кожній індійській кухні. З нього готують Роті та кілька інших закусок. Роті, яку вживають як здоровий сніданок, дуже важливий для тих, хто має високий рівень цукру в крові і потребує складних вуглеводів. Цей рецепт включає пшоно, борошно грубого помелу, листя сіна, сир та сир. Ви також можете спробувати рецепти з Меті Роті або Міссі Роті.
Рецепт коралу (вівсянка)
Читайте також: План дієти при цукровому діабеті 2 типу: їжте ці продукти та трави, щоб знизити рівень цукру в крові
Просо Foxell також називають Korralu призначене і використовується для виготовлення вівсяних пластівців. Корралу можна приймати діабетикам як легкий і корисний сніданок. Ця "солодка Далія" не містить цукру, і ви можете замість цього підсолодити її натуральними фруктами. У цьому рецепті також можна використовувати горіхи лотоса та кешью.
Рецепт пшениці Доса
Доза - найпоширеніший і найвідоміший сніданок, який готують в індійській кухні. Цю тонку і хрустку їжу можна їсти на сніданок або обід. Ви можете чудово поєднати дозу з самбхаром та чатні. Препарати рагі та пшениці наповнені клітковиною та білками, які містять набагато менше калорій. Ви також можете поєднувати рецепт з вівсом або байрою.
Рецепт сорго
Джовар Медлі або Сорго - це ще один вид пшона, який вважається придатним для діабетиків. Цей рецепт сорго (джовару) містить низькокалорійні овочі, такі як бісквітний пудинг, дзвіночний папір, кукурудза тощо. Крім того, суміш Джовару стає набагато смачнішою, коли готується з гірчицею, листям каррі, імбиром, зеленим чилі та рисовими висівками. Цей рецепт підходить для контролю рівня цукру в крові.
Спробуйте поекспериментувати з пшоном і принесіть на кухню більше ідей для сніданку.
Читайте більше статей про діабет