рецепти

Су-Нуї Ескобар - дієтолог

Робить 6 порцій (1/2 склянки кожна)

У середній каструлі добре збийте яйце і додайте солодке згущене молоко, тапіоку, нежирне шоколадне молоко та сіль. Дозволяти .

Інгредієнти

  • 3 столові ложки миттєвої суміші тапіоки
  • 1/3 солодкого згущеного молока (використовуйте знежирене, щоб зменшити калорії)
  • 2 ¾ шоколадного молока з низьким вмістом жиру
  • 1 яйце
  • щіпка солі
  • 1/4 столової ложки кокосового екстракту
  • 2 столові ложки напівсолодкої шоколадної стружки

Натискаючи кнопку надсилання, ви вирішуєте отримувати повідомлення від FuertesConLeche.com

Відмінно! ми надіслали рецепт

Підготовка

  • У середній каструлі добре збийте яйце і додайте солодке згущене молоко, тапіоку, нежирне шоколадне молоко та сіль.
  • Дайте постояти 5 хвилин.
  • Поставити на середній вогонь, постійно помішуючи, поки комбінація не закипить.
  • Додайте екстракт кокосового горіха і перемішайте. Зніміть з вогню і дайте йому відпочити 20 хвилин.
  • Змішайте шоколадні чіпси і подавайте в окремих чашках.

Харчування

182 калорії; 4,8 г жиру; 2,7 із насичених жирів; 6 г білка; 185 г кальцію

Ще рецепти - Діти

Зв’яжіться з Fuertes Con Leche: