Ви придбали новий блендер, але не знаєте, як його максимально використати? У вас закінчилося натхнення і ви не знаєте, який смузі приготувати? Ми підготували для вас 10 оригінальних рецептів, після чого ви спробуєте самі!
Банановий коктейль
Один з найпростіших рецептів. Все, що вам потрібно - це банан, молоко та ванільний цукор за смаком. Ви змішуєте всі інгредієнти відразу в приготувачі смузі і створюєте смачний банановий смузі з приємною піною на поверхні. Якщо ви голодні, це вас насичує, він чудовий на смак і головне його дуже просто приготувати.
Полунично-ананасовий смузі
1/2 склянки молока
1 КВ ложка меду
1 склянка подрібненого листя кіля (стебла потрібно видалити)
1/2 склянки подрібненого ананаса
1/2 склянки яблучного соку
Підготовка:
Полуницю, молоко, мед та 1/2 склянки льоду змішайте до однорідності. Відставте суміш. Змішайте в блендері листя, ананас, банан, яблучний сік і 1/2 склянки льоду, поки суміш не стане однорідною. Відкладіть його. Полийте полуничну суміш сумішшю кілових листя і подавайте до столу!
Потрійний ягідний смузі з соєвим молоком та зниженим рівнем цукру
Ви веган? Цей смузі буде ідеальним для вас.
2 склянки ванільного соєвого молока з низьким вмістом жиру
1 склянка чорниці
1⁄8 чайної ложки кориці
2 столові ложки натурального підсолоджувача без калорій
Підготовка:
Додати всі інгредієнти в блендер. Змішайте суміш до однорідності. Подавайте.
Смузі з апельсино-манго
¼ склянки апельсинового соку
1 апельсин (очищений і нарізаний скибочками)
1 манго (очищене та нарізане)
3 тертої моркви
1 і льодяні склянки льоду
Підготовка:
Змішайте всі інгредієнти разом, пізніше знову додайте лід і премікс. Смузі готовий до подачі.
Тропічний білковий коктейль
350 мл кокосового молока
50 г свіжого шпинату
1 совок білка ванілі
250 г манго (нарізаного кубиками)
130 г ананаса (нарізаного кубиками)
Підготовка:
Змішуємо і подаємо всі інгредієнти.
Фруктовий смузі
35 г вівсяних пластівців
80 мл мигдального молока
140 г грецького йогурту
1 столова ложка мигдального масла
1 чайна ложка меду
Lyž чайна ложка насіння чіа
Lyž чайна ложка кориці
Підготовка:
Приготовлену суміш зберігайте на ніч у холодильнику. Вранці ми змішуємо суміш (можна ще додати трохи мигдалевого молока), і смачний смузі є у світі.
Огірково-яблучний смузі з м’ятою
10 г листя м’яти
1 яблуко (нарізане шматочками)
1 чайна ложка меду
Підготовка:
Змішайте суміш, додайте лід, ще раз перемішайте і рецепт готовий.
Шоколадно-банановий білковий коктейль
350 мл води, йогурту або молока (відповідно до ваших уподобань)
60 г арахісового масла
1 совок шоколадного білка
2 холодні банани (просто залиште їх у холодильнику на кілька годин)
Підготовка:
Ми змішуємо інгредієнти, змішуємо їх, і ми можемо насолоджуватися солодким білковим смузі.
Кавовий смузі з корицею
50 г вівсяних пластівців
120 г ванільного йогурту
1 чайна ложка кориці
1 чайна ложка нектару агави
240 мл кави (1 чашка)
240 мл молока кеш'ю
Підготовка:
Змішуємо і змішуємо інгредієнти разом. Подавати у склянку, і, залежно від вашого смаку, доверху можна додати трохи кориці або збитих вершків.
Смузі з бананової матчі
1 чайна ложка порошку матчі
240 мл мигдального молока
40 г свіжого шпинату
Якщо вам подобаються сірники, ви полюбите цей смузі. Ви просто змішаєте окремі інгредієнти і отримаєте готовий делікатес.
Вам потрібна порада?
Клієнт інфолін
+421 918 726 222
Пн-Пт: 7: 00-19: 00
Контактний формуляр