Сьогодні ми пропонуємо вам кілька прості, здорові та економічні ідеї, ідеально підходить для вечеряти разом протягом тижня, коли у нас не так багато часу, щоб готувати копіткі страви. З цієї нагоди ми пропонуємо декілька фарширована солодка картопля та картопляні рецепти, основний продукт здорового та збалансованого харчування, а також дуже універсальний, коли справа стосується кулінарії.
Картопля має багато переваг і властивості для організму, вони багаті вітаміном С, калієм і клітковиною. Допомагає контролювати гіпертонію та рівень цукру в крові, а також корисний для підвищення захисних сил та енергії.
1. Картопля, фарширована яйцем
Ми починаємо з цього рецепту фаршированої картоплі, який є дуже просто робити.
Інгредієнти
- Картопля
- Тертий сир
- Хамон
- 1 яйце
- Цибуля-цибуля
- Вершкове масло
- Сіль і перець
Підготовка
- Спочатку засмажте картоплю цілком і з шкіркою в духовці протягом тридцяти-сорока хвилин, а потім дайте їй охолонути.
- Далі виріжте верхню частину картоплі і спорожніть її за допомогою ложки, поки картопля не залишиться на шкірі. Змастіть внутрішню сторону картоплі розтопленим маслом або оливковою олією і приправте за смаком сіллю і перцем .
- Нарешті, наповніть картоплю тертим сиром, нарізаною шматочками шинкою і розбийте зверху яйце.
- Посипте ще дрібкою солі та трохи подрібненої цибулі, шинки та тертих сирів, і випікайте близько двадцяти хвилин, поки яєчний білок не закріпиться, а жовток не стане м’яким.
2. Солодка картопля, фарширована сиром та брокколі
Тут ми навчимо вас, як це робити дуже корисний і смачний рецепт солодкої картоплі.
Інгредієнти
- Ямс
- Брокколі
- Тертий сир
- 2 зубчики часнику
- Пара чилі
- Оливкова олія
Підготовка
- Спочатку запечіть солодку картоплю цілою і приправленою приблизно 45 хвилин і дайте їй охолонути.
- Тим часом пасеруйте на сковороді з краплинкою оливкової олії, подрібненим часником, чилі та дрібкою солі, а потім додайте нарізану на гілочки брокколі та варіть на середньому вогні до готовності, тобто від трьох до п’яти хвилин.
- Нарешті, солодку картоплю розкрийте навпіл і покладіть всередину пару ложок брокколі та тертий сир і запікайте їх ще пару хвилин, поки сир не розплавиться.
3. Пецпероні піццатата
Ця оригінальна піца надзвичайно смачна, і, крім того, вона є підходить для целіакії, оскільки замість тіста для піци (з клейковиною) в якості основи використовується картопля.
Інгредієнти
- Картопля
- Кетчуп
- Тертий сир
- Скибочки пепероні
- Оливкова олія
- Сіль і перець
Підготовка
- Як і в попередніх рецептах, спочатку запікайте картоплю цілою разом зі шкіркою приблизно сорок п’ять хвилин і виймайте з духовки, щоб вона охолола.
- Потім розріжте їх навпіл і спорожніть за допомогою ложки, поки картопля не залишиться на шкірі тонким шаром.
- Нарешті змастіть картоплю зсередини оливковою олією, приправте її за смаком сіллю і перцем, покрийте томатним соусом, тертим скибочками сиру та пепероні та запікайте 10-15 хвилин, поки сир не розплавиться.
4. Куряча фарширована солодка картопля
Це рецепт дуже фаршированої картоплі. смачний і сильний.
Інгредієнти
- Ямс
- Приготовлені подрібнені курячі грудки
- 1 цибулина
- Тертий сир
- Соус для барбекю
- Олія
Підготовка
- Для початку розріжте солодку картоплю навпіл і покладіть її на деко шкіркою догори, покриту алюмінієвою фольгою. Випікайте тридцять-тридцять п’ять хвилин, до готовності.
- Тим часом поставте на вогонь каструлю зі столовою ложкою олії і додайте подрібнену цибулю.
- Після підрум’янення курячі грудки і сплеск соусу для барбекю .
- Коли картопля обсмажиться і охолоне настільки, щоб обробляти, спорожніть його тонким шаром і знову запікайте ще кілька хвилин, щоб хрусткий.
- Нарешті, наповніть їх куркою для барбекю і посипте тертим сиром. Натріть їх ще пару хвилин у духовці, і у вас буде фарширована картопля!
5. Солодка картопля, фарширована шпинатом та нутовим кремом
Ми додаємо останній штрих нашим пропозиціям цим рецептом зачарує всю родину.
- Рецепти для всієї родини Турецьке рагу з картопляним пюре, яблучним пирогом та ін
- Різновиди борошна, для чого вони потрібні та рецепти кожного з них
- Рецепти суфле з сиру готувати в духовці, мікрохвильовці, повільній плиті та чайнику
- Рецепт цукрового буряка для собак - 10 рецептів для собак
- Рецепт спагетті з цукіні з тунцем і яйцем - корисні рецепти для спортсменів