- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
РЕЦЕПТИ з кабачків та кабачків - смачна їжа
Рецепт обіду - запечені кабачки (кабачки)
Вам потрібно: 1 великий кабачок, 5 середніх картоплин, 2 яйця, 2 декі нежирного молока, 100 г твердого натертого сиру (25%), половина морської солі та американські спеції
Очистіть кабачки і залиште всередині. Наріжте його на більш тонкі колеса. Помиту і очищену картоплю, також нарізану на більш тонкі колеса. У мисці змішайте молоко, сіль, яйця та тертий сир. Відкладіть цей матеріал. Помістіть кільця кабачків і кільця картоплі один на одного у форму для випікання (наприклад, склянку Яна), застелену папером для випічки. Посипте їх американськими спеціями між шарами. Розігрійте духовку до 200 градусів і випікайте під кришкою протягом 45 хвилин. Через 30 хвилин дістаньте миску з духовки і полийте зверху підготовленою заправкою (сіллю, молоком, сиром та яйцями). Випікайте всю масу непокритою протягом 15 хвилин, сир буде красиво розтікатися. Подавати з овочевим салатом
Рецепт сніданку - кабачковий спред
Потрібно: 1 менший кабачок (400-500 г), половина цибулини, 50 г тертого твердого (30%) сиру, 3 зубчики подрібненого часнику, 100 г знежиреного сиру, 3 яйця, щіпка морської солі, трохи оливки олії для смаження кабачків (1 ст.), 1 чайна ложка червоного перцю, щіпка чорного перцю, 1 чайна ложка вегета без глютамату
Видаліть кабачки та кашку з кабачків. Натріть м’якоть на крупній тертці. Цибулю наріжте невеликими кубиками. Обсмажте на золоті цибулю на невеликій кількості оливкової олії, додайте цукіні і накрийте соте (7 хвилин). Вимкніть блок живлення, але залиште його на пластині. В кінці додайте пресований часник і тертий сир. Зачекайте кілька хвилин, поки сир розплавиться. Потім змішайте в мисці - розбиті яйця з сіллю, перцем, перцем і вегета. Вилийте цю масу на сковороду і обсмажуйте до готовності яєць (як ростбіф). Нарешті, у більшій мисці з’єднайте суміш кабачків з каструлі та сиру разом, перемішайте та подавайте на цільнозерновій або ґремовій випічці з помідорами.
Рецепт обіду, вечері - кабачки з куркою
Вам потрібно: 1 шматочок кабачка, 2 шматки курячої грудки, 1 PL оливкової олії, 1 цибулина, 4 шматочки помідорів, 3 шматочки перцю або якщо у вас готове лечо, спокійно вживайте його, 1 шматочок морської солі, материнки та 200 г твердого сиру (30%)
Наріжте очищений перець, помідори, цибулю і кабачки невеликими кубиками. Вимиту і висушену курячу грудку наріжте невеликими кубиками, посипте половиною чайної ложки солі. Висипте овочі та курку на деко, застелене папером для випічки. Залити оливковою олією, орегано і добре перемішати. Випікайте в духовці при 180 градусах 30-35 хвилин, а коли вимкнете духовку, посипте зверху тертим сиром. Він намазується гарячою їжею.
Готуйте більше смачних і корисних рецептів з кабачків, що завгодно ...