Наш спосіб життя може сильно вплинути на рівень холестерину в нашому організмі. Тому на додаток до зменшення споживання цукру, рафінованого борошна та трансжирів, ми рекомендуємо збільшити споживання компонентів, які сприяють збільшенню виведення або зменшенню кишкового всмоктування в організмі холестерину. Для цього ми залишаємо 19 рецептів, багатих клітковиною та пребіотиками для контролю високого рівня холестерину в крові.
Пребіотики та клітковина проти холестерину
пребіотики може позитивно впливати на рівень холестерину в нашому організмі, збільшуючи виведення жовчних кислот і, таким чином, зменшуючи всмоктування ліпідів.
A подібний ефект має клітковина в нашому організмі, який, хоча і має помірний та низький вплив, може допомогти контролювати високий рівень холестерину в крові, а також фактори, які схильні до цього.
Тому ми можемо включити в наш звичний раціон харчування крім різноманітність фруктів та овочів, бобових, цільних злаків такі як ячмінь, овес та кукурудза, дуже багаті стійким крохмалем та інуліном; цільнозернової пшениці та коренеплодів, таких як картопля або батат які пропонують високі пропорції олігосахаридів з пребіотичним ефектом.
- Рецепти, схвалені Карлосом Ріосом (крок за кроком), щоб не відмовлятися від реального харчування під час
- Книга рецептів 90 простих рецептів дієти з низьким вмістом вуглеводів Перець Chokolat
- Домашні рецепти для лікування дисфонії - краще зі здоров’ям
- Рецепти грибів для гастрономії без м’яса в понеділок; Inc.
- Рецепти з м’ясом для святкування Дня батька за спеціальним меню