рецепти

Погано називана „афонія”, дисфонія - це порушення голосу, коли її якість змінюється, але не зникаючи повністю. Причини та типи можуть бути різними. Дізнайтеся більше про неї з наступної статті.

Види дисфонії

Існує два типи дисфонії: функціональна та органічна. Перші виникають внаслідок ускладнення в гортані, вузлів, поліпів, кіст, набряків або виразок або загальмованості, спазматичних, психічних проблем тощо.

У разі органічної дисфонії вони виникають внаслідок ураження фонаційних органів, спричиненого вродженими захворюваннями гортані або позаглотки, гормональними, неврологічними проблемами або хірургічними або травматичними змінами.

Чому вони можуть з’являтися?

Серед найпоширеніших причин дисфонії можна виділити:

  • Застуда.
  • Хронічний ларингіт

Викликаний вживанням тютюну, тривалим кашлем, вдиханням ліків, забрудненим середовищем, респіраторними інфекціями.

  • Гострий ларингіт.

Пов’язані з найбільш частими проблемами дихання.

Набряк Рейнке (поширений у жінок через зловживання голосом і тютюном), вузлики (психологічний фактор, алергія, інфекції або рефлюкс) та поліпи (куріння, рефлюкс або зловживання голосом).

  • Неврологічні дисфункції.

Багато захворювань можуть спричинити двобічний або односторонній параліч голосових зв’язок, такі як хвороба Паркінсона, вовчак, артрит або розсіяний склероз.

  • Системні захворювання.

Гіпотиреоз, вовчак або аутоімунні.

  • Злоякісні ураження:

Рак гортані через куріння або алкоголізму.

Які найкращі природні засоби для зменшення симптомів дисфонії?

Ви можете спробувати кілька рецептів бульйонів або натуральних соків:

  • Пийте відвари з кабачків або борщівника, два овочі, багаті слизом, які пом’якшують слизові оболонки, серед багатьох інших властивостей, якими він володіє, як ми можемо бачити у цій дослідницькій роботі Севільського університету.
  • Додайте в склянку окропу чайну ложку чебрецю. Дати постояти 10 хвилин, процідити. Додайте сік половини лимона і столову ложку меду. Пити як чай.
  • Вживайте ананасовий сік або скибочки цього натурального фрукта. Її інгредієнти служать для оздоровлення тканин гортані та голосових зв’язок.
  • Змішайте цибулю з двома ложками меду в блендері. Процідіть і пийте по три столові ложки на день. Це пов’язано з його протизапальними властивостями.
  • Наріжте два великих черемші і доведіть їх до кипіння протягом 20 хвилин у воді (1 літр). Процідити як відвар і пити кілька разів на день.
  • Витягніть лимонний сікі змішайте його в половині склянки води з половиною чайної ложки харчової соди. Пити раз на день. Це завдяки антибактеріальним властивостям лимона.
  • 200 грамів моркви відварити в літрі води, На 10 хвилин. Нарізати скибочками і віджати. Змішайте зі столовою ложкою меду і споживайте щодня.
  • Випийте настій з мандаринової кірки (з одним фруктом на склянку води).
  • Закип’ятіть літр води з жменею гвоздики, 1 столова ложка меду і сік лимона протягом десяти хвилин. Рекомендується пити теплим перед сном. Це добре при запаленні рота і горла.
  • Вимийте сире листя капусти та додайте лимонний сік, сіль та оливкову олію. Споживайте опівдні та вночі.

Всі ці рецепти ґрунтуються на поширених віруваннях, тому найкращим у цих випадках є зверніться до лікаря-спеціаліста, щоб надати нам діагноз та лікування відповідно до нашого конкретного випадку.

Спробуйте полоскати горло цими рецептами для поліпшення дисфонії:

  • Закип’ятіть склянку води і додайтесік одного лимона. Рекомендується робити двічі на день.
  • Зварити склянку води і чайну ложку подорожника. Дайте охолонути і полоскати горло. Згідно з цим дослідженням, опублікованим у Технологія в березневому журналі, Застосовується для загоєння болю в горлі та подразнення в роті, а також для зменшення запалення залоз.
  • Роби полоскати горло кілька разів на день столовою ложкою крупної солі змішується в чашці гарячої води.
  • Наповніть раковину окропом. Помістіть обличчя близько і рушник над головою, щоб мати змогу дихати парами через ніс.
  • Полоскати горло з настій, отриманий при кип’ятінні цибулини цибулі склянкою молока (10 хвилин варіння).
  • Змішати склянку окропу зі столовою ложкою розмарину. Накрийте кришкою і залиште охолоджуватися. Полоскати горло кілька разів на день.
  • Приготуйте чай з 1 столовою ложкою евкаліпта на кожну склянку окропу. Дайте охолонути покритим. Процідити і полоскати горло стільки разів, скільки потрібно.
  • Зварити півлітра води з 1 столовою ложкою ячменю, 15 хвилин. Процідіть і додайте столову ложку меду. Полоскати горло не рідше трьох разів на день.

Поради щодо уникнення дисфонії

Щоб ви не страждали від цієї проблеми, слід врахувати наступні поради:

Уникайте навколишнього шуму.

Змушуючи підвищити голос, голосові зв’язки пошкоджуються. Наприклад, у концертах, зайнятих ресторанах або на жвавій алеї. Якщо додати смог, забруднення, тютюн та алкоголь, картина погіршується.

Не говоріть вище своїх можливостей.

У вас є специфічний опір говорити відповідно до ваших характеристик та вашої вокальної підготовки. Не перевищуйте свої межі, кричачи або співаючи дуже голосно.

Добре використовуйте свої вокальні ресурси

Це означає що не забудьте добре дихати перед тим, як говорити, не зліться і не підвищуйте голос, бо так.

Не палити

Тютюн має серйозні наслідки, одним з них може бути дисфонія, оскільки він викликає подразнення та сухість, оскільки складається з токсичних речовин.

Підтримуйте хороше зволоження

Майте на увазі, що ваші голосові зв’язки повинні бути добре зволоженими, тому випивати не менше 2 літрів води на день. Уникайте алкоголю та кави, оскільки вони зменшують необхідне змащення. Сухе середовище ускладнює ситуацію, а також деякі ліки (наприклад, антигістамінні або антидепресанти).

Досить спати

Щодня не менше 6 годин сну щоб уникнути голосової втоми та збільшити ймовірність дисфонії або інших травм. Можуть з’явитися кричущі вузлики.

Уникайте прокашлювання або сильного кашлю

Щоб мати змогу зробити перше, ви можете глибоко вдихнути, затримати дихання на кілька хвилин, а потім швидко видихнути.

Дивитися також:

  • Арроба Басанта, М. (2003). Гострий ларингіт (круп). Аннали педіатрії.
  • Пенья, К. (2010). Дисфонія. Цифровий журнал для викладачів.
  • Ле Хуш, Ф. (2004). LA VOZ, Вокальна патологія органічного походження. Бревіари фонду економічної культури.

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)

Хоча кипарис є родом дерев, ми зупинимось на видах Cupressus sempervirens, також відомих ...

Аюрведична медицина, найбільш відома як традиційна медицина Індії, заснована на дієті та ...

Омела, наукова назва якої - Viscum album, - це рослина з ягодами, листям і стеблами, які використовують для ...

Котячий кіготь відповідає роду рослин, серед яких Uncaria guianensis та ...

Олія календули добувається з квітки календули лікарської, рослини, яка також відома як ...

Хоча їх часто подають як гарнір або закуску, соління також використовують як природні засоби. Маринований сік, ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.