Солодощі, жирне м’ясо, алкоголь, рафіноване борошно, смажена їжа, соуси, будь-який тип фаст-фуду... Вони є великими спокусами нашого дня і найбільшими ворог нашого масштабу.

цього

Але чи знаєте ви, що серед нашої дієти є вороги, які здаються нешкідливими, які маскуються під невинними видами і що, тим не менше, вони невтомно працюють, годуючи нашу зайву вагу?

В cadenadial.com Ми збираємось виявити вас, які є одними з найневідоміших союзників ожиріння.

1. Сімейне харчування: Там, де стіл - вербена аперитивів, досягнення страв, здається, не має кінця, а після їжі подовжуються до несподіваних меж за допомогою кави, склянки та сигар, що іноді можна навіть їсти!

два. Проживання з членом сім’ї або другом із зайвою вагою це теж не надто допомагає. Навпаки, ефект зараження дієти - це факт, який можна перевірити, хоча насправді ця максима діє і навпаки: худість також передається, і якщо ваші друзі худі (ІМТ 20), у вас на 40% більше шансів зменшення ваги.

3. рік, коли ти народився Це також визначає ваш індекс маси тіла. Є ключовий поворотний момент: до 1942 р. І після, коли відбувається технологічний розвиток після Другої світової війни.

4. Не забувайте це ім’я, Christensenellaceae. Вони є кишковими бактеріями, які захищають нас від набору ваги. Незважаючи на те, що цей мікроорганізм передається у спадок, його знахідка відкриває двері для розробки персоналізованих методів лікування пробіотиками проти ожиріння.

5. Класична музика збуджує ваш апетит. Дослідження університетів Росії Лестер і Суррей Роемптон робить висновок, що в приміщеннях споживається більше їжі та кави, коли у фоновому режимі звучить класична музика, ніж при відтворенні іншого типу мелодії.

6. Змінений циркадний ритм. Люди, які працюють вночі, частіше набирають вагу, оскільки порушують фізіологічний цикл, і це спричиняє зменшення загальних добових витрат енергії

7. Поспи трохи це також допомагає при надмірній вазі, а також викликає перепади настрою. Це дуже просто ... не спавши, ми їмо більше, щоб допомогти нашому тілу не спати

8. забруднювачі навколишнього середовища та пестициди вони накопичуються в організмі, зокрема в жировій тканині людей, сприяючи розвитку ожиріння та збільшенню рівня холестерину в крові.

9. Телебачення - громадський ворог номер 1! Засинання при включеному телевізорі допомагає набрати вагу. Штучне світло, що випромінюється телевізором, комп’ютером або запаленою лампою - знижує ендогенний рівень мелатоніну, гормону, який виділяється вночі для регуляції добових ритмів і має потужний антиоксидантний та протизапальний ефект. Ці властивості захищають від метаболічних змін, що викликають ожиріння та діабет.

10. Депресія і тривога. Є ті, хто худне за допомогою турбот і хто полегшує стрес за допомогою їжі, особливо їжею, багатою на цукор і жир.