Нікотин та алкоголь - навіщо боротися зі стресом цими шкідливими речовинами, коли навіть кілька простих рухів можуть ідеально позбутися напруги? Спробуйте наступні 3 особливі форми руху, і ви гарантовано розслабитесь! Ніа Якщо ви нарешті захочете почуватись добре у своїй шкірі та пізнати потреби свого тіла, Ніа - ідеальний вибір для вас! Ця особлива форма руху […]

Нікотин та алкоголь - навіщо боротися зі стресом цими шкідливими речовинами, коли навіть кілька простих рухів можуть ідеально позбутися напруги? Спробуйте наступні 3 особливі форми руху, і ви гарантовано розслабитесь!

Якщо ви нарешті захочете почуватись добре зі своєю шкірою та пізнати потреби свого тіла, Nia - ідеальний вибір для вас! Ця особлива форма руху поєднує елементи бойових мистецтв з м’якими рухами йоги, вільними танцювальними кроками та дихальними вправами. На заняттях звучать мелодії в різних стилях - від африканських, швидких темпів ритму до індійської, заспокійливої ​​музики, так що ви можете легко танцювати під напругою та напругою, накопиченою протягом дня.
Чому варто спробувати?
Ніа ефективно спалює жир, але це також добре впливає на серце та судинну систему - недарма його використовують для лікування серцевих захворювань у ряді країн. Це не змушує жодної вашої групи м’язів, але рухає всім тілом і, що ще важливіше, заспокоює вашу душу!
Що ви слухаєте?
Не має значення, якщо ви не гнучкі, або якщо у вас немає почуття ритму, Нії це не потрібно - просто йдіть за інструктором, і ви відразу відчуєте смак рухів!

жиру

Цигун

Цигун, також відомий як Чикунг, - це спеціальна гімнастика чотири тисячі років: суміш медитації, дихання та руху. Заняття роблять вас спокійними і розслабленими, оскільки вправи дуже прості, і рухи потрібно виконувати повільно, тому ви можете тримати м’язи в тренуванні без особливих зусиль.!
Чому варто спробувати?
Цигун стимулює життєву енергію, розслаблює та освіжає - крім покращення кровообігу, розслаблення напружених м’язів, усунення високого кров’яного тиску та розладів травлення, а також допомагає у концентрації уваги!
Що ви слухаєте?
Під час руху слідкуйте за своїм диханням, щоб позитивні енергії могли вільно протікати у вашому тілі: якщо можете, виконуйте вправи з відкритим вікном або на відкритому повітрі.!

Тибетська гімнастика

Якщо ви хочете зберегти свою молодість та здоров’я, спробуйте омолоджуючу, заспокійливу гімнастику, яку століттями застосовували тибетські лами! П’ять ударів традиційної тибетської гімнастики складаються з простих розгинань рук і ніг, підйомів та нахилів. Тибетська гімнастика рухає всім тілом і стимулює обертання чакр, тобто енергетичних центрів, що запобігає старінню тіла!
Чому варто спробувати?
Тибетська гімнастика звільняє вас від негативних енергій, допомагає подолати стрес і депресію! Оскільки удари покращують роботу клітин, робіть ваше тіло більш стійким до патогенів, полегшуючи перемогу над весняними хворобами!
Що ви слухаєте?
Хоча вправи займають мало часу і дуже легко освоїти їх, тіло слід лише поступово привчати до тибетської гімнастики: виконуйте лише три рази протягом першого тижня, а потім збільшуйте тривалість і частоту тренувань на тиждень.!