І збільшити свою енергію та життєздатність легко та ефективно.
Як розтягнути задній сухожилковий ланцюг
Давайте подивимося, як розтягнути задній сухожильно-м’язовий ланцюг. Вправа, яке слід робити перед початком розтяжок та розминок щоденних вправ. Прочитайте повну статтю ...
Вправи Чі Кунга для очей
У цьому відео я збираюся навчити вас серії вправ, щоб ви могли зберегти свою якість в очах, якість візуального життя, і ми будемо грунтовно базуватися на роботі Чі Кунга.
Ми збираємось базуватись на трьох концепціях: перша концепція - це приведення енергії та крові до очей, друга - розтягнення сухожилково-м’язової частини очей і третя - робота над націлюванням.
Прочитайте повну статтю ...
Як дихається при виконанні вправ Чи Кунг або Ці Гун
Зазвичай я пояснюю дихання окремо з ряду причин, одна з яких полягає в тому, що воно вимагає особливої уваги та тренувань, оскільки багато людей відчувають труднощі з правильним диханням. Інша причина полягає в тому, що увага не може бути скрізь, і це зручно, спочатку зосередитись лише на рухах, а пізніше тренувати дихання і природним чином інтегрувати його разом з рухами Чи Кунга або Ци Гун. Прочитайте повну статтю ...
Лікувальна їжа: Кузу, Місо, Умебоші та Гомасіо
Цього разу я пропоную вам серію відеороликів, де я навчаю вас готувати серію терапевтичних продуктів харчування за найкращою цінністю для їх лужної та очищаючої сили, що належать до макробіотична дієта як він Кузу, Місо, Умебоші та Гомасіо, але спочатку дозвольте розповісти вам про мету лікувального харчування загалом і про макробіотичну дієту зокрема.
Як ви, напевно, чули, як я говорив не раз, дієта є одним із основ не лише для того, щоб зберегти здоров’я та запобігти хворобам, але й для відновлення від будь-якої хвороби.
Терапевтичне харчування - це альтернативне лікування, яке вирішує проблеми зі здоров’ям завдяки вдосконаленню нашого харчування не лише за допомогою дієти, а й за допомогою харчових добавок, які не просто намагаються змусити симптом або хворобу зникнути, а виявляють, які або які внутрішні дисбаланси в організмі. які викликають їх появу. Прочитайте повну статтю ...
Вступ до тай-чи: положення мабу або квадратного коня
У цьому відео я пояснюю, як робити статичне квадратне положення коня, яке є базовим положенням більшості робіт, що виконуються в Тай-Чи-Чуань. Дуже важливо, щоб ви звернули увагу на деталі цієї пози кореня та стовбура, щоб ваш тай-чи був дуже якісним. Прочитайте повну статтю ...
Вступ до тайцзи: погладжування гриви дикого коня
Зараз ми побачимо, як застосувати вивчене у двох попередніх відео та включити їх у новий рух Тай Чі, досконало пояснений іспанською мовою та названий "Ласкання гриви дикого коня".
У цьому відео з тай-чі я покажу вам, як правильно виконувати цей рух і крок за кроком, що не є статичним рухом, але вимагатиме, щоб під час цього ви рухались, як ви вже дізналися в попередньому відео як ходити вперед. Прочитайте повну статтю ...
Вступ до Тай-чи: крок вперед
Продовжуючи серію відеороликів про Тай-чі, досконало пояснених іспанською мовою, в яких я познайомлю вас з деякими рухами тай-чи-чуань у вигляді 24 рухів у стилі ян ...
У наступному відео з тайцзи ви дізнаєтесь, як рухатися вперед у тайцзичуані. Ми будемо практикувати те, що прийнято називати "бігом коридору" або просто йти вперед. Прочитайте повну статтю ...
Вступ до Тай Чі: Поворот Інь-Ян
У цьому відео ми продовжуємо серію відео, розроблених ідеально іспанською мовою, в яких я познайомлю вас із деякими рухами тай-чи-чуань у формі 24 рухів у стилі Ян.
Інший рух у цій серії, який використовується як рух Чи Кунг у тому, що отримало назву Тай Чі Кунг, називається Поворот Тай Чі або Поворот Інь Ян.
У цьому відео з відео Tai Tai ми побачимо цю вправу, яка не вважається одним із рухів форми 24, але дуже важливо виконати її правильно, оскільки вона використовується як зв'язок або перехід між різними рухами форми. Прочитайте повну статтю ...
Вступ до Тай Чі: Захоплюючий рух - Чі Ши
Цим відео ми розпочинаємо серію відео, розроблених ідеально іспанською мовою, в яких я познайомлю вас з деякими рухами тай-чи-чуань у формі 24 рухів у стилі Ян.
Багато рухів у цій серії використовуються як рухи Чи Кунга у тому, що стало називатися Тай Чі Кунгом.
У цьому відео Tai Tai ми побачимо відкриваючий рух, який не розглядається як один з рухів форми 24 і відомий як рух відкриття Chi Shi, Yang або просто нульовий рух. Прочитайте повну статтю ...
Вправи Чі Кунг при болях у спині
Якщо ви страждаєте від болю в спині, попереку, грижі міжхребцевого диска, сколіозу, лордозу тощо, ці Вправи Чі Кунга від болю в спині Вони стануть в нагоді, щоб відновити здоров’я вашої спини і навіть запобігти появі більшості проблем зі спиною.
У цьому відео я збираюся показати вам чотири вправи Чи Кунг або Ці Гун від болю в спині, за допомогою яких ви будете працювати, тонізувати і розтягуватись від куприка, крижів, попереку до кінця шийки матки. Прочитайте повну статтю ...