Push-сповіщення

Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин

Push-сповіщення

Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec

споживання

Будь-яка дієта повинна проводитися за погодженням з фахівцем

Однак ці варіанти дієти значною мірою наповнені штучними підсолоджувачами, щоб заповнити нестачу цукру, і хоча вони можуть бути низькокалорійними, дослідження показали, що вони можуть принести нам більше шкоди, ніж користі.

Останнє дослідження на цю тему стверджує, що низькокалорійні підсолоджувачі не кращі для схуднення, ніж цукор.

Але, незважаючи на це, фахівець з охорони здоров’я та харчування стверджує, що дієтичні газовані напої можуть допомогти вам втратити жир.

За словами Бапті, який має ступінь магістра прикладного спортивного харчування та є сертифікованим спеціалістом з фізичного харчування (SFN), такі напої, як дієтична кока-кола, можуть допомогти задовольнити вашу тягу до чогось солодкого.

"Іноді штучно підсолоджена їжа, хоча вона навряд чи може принести користь для поживних речовин, може усунути тягу до цукру", - пише засновник "Їжа для фітнесу" у своїй новій книзі "101 спосіб схуднути і ніколи не знаходити її знову".

"Скажімо, у вас щодня до обіду є пляшка соди об’ємом 500 мл, і ви переходите на дієтичну версію", - говорить він. "Так само, як ви скоротили споживання калорій приблизно на 2000 на тиждень, і ви можете це зробити, знаючи, що факти свідчать про безпеку цього".

Він додає, що до результатів деяких досліджень, які вказують на негативні наслідки штучних підсолоджувачів для здоров'я, слід ставитися з легкістю.