Регулярні фізичні вправи утримують зайві кілограми, допомагають подолати стрес, забезпечують самопочуття та допомагають підтримувати здоров’я. Спорт не тільки служить підтримці здоров’я, але може запобігти розвитку певних захворювань, а також відіграє важливу роль у їх лікуванні.

Ми всі знаємо принципи здорового способу життя: шкідливі пристрасті - куріння, уникання надмірного вживання алкоголю, відмова від їжі з високим вмістом вуглеводів і жирів, а також регулярні фізичні вправи служать для підтримки нашого здоров’я.

Однак реальність така, що тисячі людей все ще помирають щороку від серцево-судинних та онкологічних захворювань.

Тривалість життя наших клітин

На жаль, кількість людей із надмірною вагою з високим кров'яним тиском, діабетом та високим рівнем холестерину в Угорщині різко зростає.

Причиною цього є явно пошук поширення невідповідних харчових звичок та малорухливого способу життя.

Однак, при належній увазі, ми можемо розпізнати початкові розбіжності в часі, запобігти хворобливому процесу або змінити його у разі встановленого захворювання, а отже, запобігти розвитку більш серйозних захворювань, напр. інфаркт міокарда, інсульт - звертає увагу д-р. Анна Мартон - кардіолог.

Гіпертонія, діабет, серцево-судинні захворювання

Такі захворювання, як Боротьбу за попередження високого кров’яного тиску, діабету чи серцево-судинних захворювань можуть виграти ті, хто розпізнає ранні попереджувальні ознаки і тим самим запобігає розвитку більш серйозних ускладнень.

Корисні посилання!

Серцево-судинні захворювання, які є одними з основних причин смертності в Угорщині, мають загальний зал, т. Зв метаболічно-х синдром.

Лабораторні результати пацієнта при такому стані спочатку показують лише мінімальні відмінності: більш високі показники цукру, холестерину та артеріального тиску можуть свідчити про початок більш серйозного початку захворювання. Пацієнти вже демонструють дехто із зайвою вагою, хтось більше, хтось менше. У чоловіків порушення потенції часто є першою клінічною ознакою загрозливих судинних ускладнень.

У більш важких випадках пацієнт вже помічає початкові симптоми серцево-судинних захворювань, такі як втома, задишка, які часто виникають під час ходьби, підйому по сходах, лопати снігом або інших фізичних чи розумових навантажень.

Три години на тиждень фізичні вправи - це мінімум

способу життя

Регулярні фізичні вправи, що виконуються принаймні три рази на тиждень принаймні на 1 годину, не тільки забезпечують адекватну підготовку, але й допомагають нормалізувати вищий рівень цукру в крові, рівень жиру в крові та артеріальний тиск, особливо при доповненні відповідною дієтою. Ніколи не пізно почати терапію способом життя!

В результаті професійних фізичних навантажень у серцевому м’язі розвиваються дрібні капіляри, які здатні взяти на себе роль більш-менш звужених або закупорених коронарних артерій, забезпечуючи тим самим краще постачання серця кров’ю та киснем.

Таким чином, спеціальні фізичні вправи під наглядом спеціаліста приносять значні переваги навіть тим, хто вже переніс інфаркт, і жодних хірургічних або додаткових ліків для поліпшення їх стану немає.

Почати ніколи не пізно!

Численні результати досліджень доводять, що фізичні вправи також відіграють ключову роль у профілактиці раку, збільшуючи кількість і активність клітин, що вбивають пухлини.

Гасло "ніколи не пізно" справедливо і для цієї групи захворювань: не тільки фізичні вправи та профілактика надмірної ваги відіграють важливу роль у профілактиці пухлин, але й правильна програма способу життя, розпочата після хіміотерапії або хірургічного лікування, перешкоджає рецидивам деяких видів раку.

Підводячи підсумок, можна сказати, що провідні причини смерті в Угорщині, а саме у профілактиці та лікуванні серцево-судинних та онкологічних захворювань, відіграють фундаментальну роль у регулярних фізичних вправах як складовій терапії способу життя.

З його допомогою значно покращуються життєві перспективи пацієнта, і вчасно можна повністю запобігти багатьом серйозним захворюванням.

Рекомендація до статті

Часті запитання та відповіді щодо вакцини Pfizer-BioNTech.

Своєчасно лікуючи початкові симптоми, ми навіть можемо вилікуватися вдома. (х)

Зараз Різдво, і ми хочемо повеселитися - це цілком природно. У зв’язку з цим ми даємо кілька швидких порад, які дозволять вам це зробити.

Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в сучасному розумінні ми більше не перелічуємо їх як.

Роль фізичних вправ та активного способу життя є неминучим питанням у досягненні фізичного та психічного здоров'я. Для нас усіх стає все важливішим приділяти свідому увагу.

Фізичні вправи несуть неоднозначне значення щодо імунітету. Доведено, що регулярні фізичні навантаження середньої інтенсивності захищають.

Ви страждаєте на головний біль, чи повторилася ваша мігрень, чи недавно ваш лікар вимірював вищий артеріальний тиск? Перш ніж звернутися до ліків, подумайте про це.

Перш ніж хтось приступить до тренувань, варто подумати, чого саме ми хочемо досягти і який шлях може привести до найефективніших результатів. доктор.

Жінки похилого віку, які займаються фізичними вправами принаймні 1-2 години на тиждень, значно покращують когнітивні функції мозку протягом року, стверджує a.

Відсутність мобільності є загальним явищем сучасності. Найчастіше ми маємо на увазі відсутність часу, коли йдеться про наш сидячий спосіб життя - старшу вікову групу.