Опис фотографії: Людина розводить руки в пейзажі над вулканом Фуего в Гватемалі. (Кредит: @ Javier_ortiz19 | Twenty20)

скелелазіння

Це рекомендації, які слід взяти до уваги, та ідеальне обладнання, яке слід взяти для підйому на вулкани, які ви знайдете навколо Гватемали.

Якщо вам цікаво представити себе у світі альпінізму і почати підйом вулкани, тут ми залишаємо вам основні з них рекомендації та команда що ви повинні використовувати для цих експедицій у Гватемала.

Пам’ятайте, що сходження на вулкан вимагає оптимального фізичного стану та хорошої витривалості. Зберігайте своє тіло здоровим, регулярно займаючись спортом та дотримуючись здорової дієти. Пам'ятайте, що, згідно з недавнім дослідженням, рівень зараження у тренажерних залах, таких як Фітнес Перший вона була дуже низькою завдяки вжитим заходам безпеки. Тоді акумулятори! Більше інформації тут.

Хоча це здається простим, для сходження на вулкани потрібно хвороба Так багато фізичний Що психічний. Ви також повинні бути готові з відповідним обладнанням, незалежно від того, який це вулкан, оскільки погода та обставини можуть змінитися в будь-який час.

Опис фотографії: Група туристів прогулюється високим пейзажем, на горизонті гори і вулкани. (Кредит: Go2Guate)

Всі ці рекомендації та обладнання завжди відрізняються залежно від підйом Що ти будеш робити, якщо це з напад (один день) або це для до табору на вершині вулкана.

рекомендації

  • Дотримуйтесь заходів запобігання та протоколів, встановлених внаслідок пандемії COVID-19.
  • Завжди їдьте до муніципалітету міста, залишайте свої особисті дані та повідомте, де ви будете.
  • Якщо це ваш перший раз, ви повинні піти з гідом або кимось із місцевості, хто знає маршрут.
  • Дотримуйтесь інструкцій керівництва або керівника.
  • Візьміть речі якомога упакованішими і нічого в руках не носіть.
  • За день-два до цього вивчіть клімат вулкана та дізнайтеся про маршрут місця, яке ви відвідаєте.
  • Все, що ви носите в рюкзаку, має бути в поліетиленових пакетах, щоб воно не мокло.
  • Ніколи не відділяйтесь від групи, з якою ви їдете, будь то друзі чи експедиція.
  • Не викидайте сміття, відкладайте все, чим користуєтесь.
  • Дотримуйтесь правил громади.

Опис фото: Група туристів серед величезної рослинності. (Кредит: Go2Guate)

Що взяти з собою?

Команда

  • Підходить рюкзак.
  • Намет-кемпінг -залежить від кількості людей-.
  • Спальний мішок - краще, якщо він буде термо -.
  • Нейлон і петля для посилення намету на випадок дощу або сильного вітру.
  • Термо ковдра.

Опис GIF: Рюкзак, кемпінг-намет та спальний мішок.

Одяг

  • Маска для обличчя.
  • Шапка від холоду.
  • Кап.
  • Капронові або водонепроникні штани, оскільки полотно і бавовна не швидко висихають.
  • Взуття на шпильці або туристичні черевики.
  • Куртка-вітровка.
  • Один-два товстих толстовки, залежить від вашого комфорту.
  • Термо сорочки.
  • Шерстяні шкарпетки або шкарпетки на вечір.
  • Хустка або бафф для покриття обличчя.
  • Шарф.
  • Окуляри.

Опис GIF: Шапка, сорочка, маска, спортивні штани, гірське взуття та пальто від холоду.

Харчування та зволоження

Розрахуйте час їжі, залежно від днів, коли ви зробите сходження, ми рекомендуємо наступне:

  • Консерви.
  • Хліб.
  • Фрукти.
  • Похідні бутерброди (солодощі, насіння, батончики).
  • 2 літри води на день мінімум або 1 літр регідратаційного напою.

Інші аксесуари

  • Службовий ніж.
  • Аптечка.
  • Компас.
  • Ліхтарик та додаткові акумулятори.
  • Тростини.
  • Мотузка.
  • Сонцезахисний крем.

Опис GIF: Службовий ніж, компас, аптечка, фар і скелелази.

Надзвичайні ситуації

Кількість пожежників: 122 та 123

Що робити у випадку ...

Гірська хвороба

Ви можете відчувати запаморочення, нудоту або блювоту, головний біль або задишку через скорочення від атмосферного тиску та низького рівня кисню.

Перше, що ви повинні зробити, якщо страждаєте гірська хвороба зупиняється або спускається на меншу висоту, докладаючи якнайменше фізичних зусиль.

Травми

У разі вивиху або падіння на камінь, завжди рекомендується носити з собою аптечка пов’язки, алкоголь, пов’язки та протизапальні засоби для їх зняття травми.

Опис фотографії: Чоловік відпочиває, опустивши голову на руки і сидячи на камені, одночасно зі своїм альпіністським рюкзаком. (Кредит: Knowi.com)

Переохолодження

Самий крайній випадок переохолодження, зниження температури тіла між 32 і 35ºC, найчастішими ознаками є: тремтіння часті, втома, холодна шкіра та гіпервентиляція.

Ви завжди повинні телефонувати до корпус рельєфу, але поки вони прибудуть, захистіть людину від будь-якого джерела холоду, зніміть весь мокрий одяг, зігрійте центральну частину тіла і намагайтеся підтримувати рівень температури постраждалої людини.