У багатьох місцях ми можемо прочитати про сприятливу дію грудного молока, в кількох місцях також написано, що найкраще годувати дитину тільки таким способом до віку 6 місяців - якщо це можливо. Але що ми можемо зробити, щоб допомогти дитині отримати найкращі укуси під час грудного вигодовування, не проводячи разом безсонні ночі через біль у животі? Однією з найважливіших є наша дієта, яка, якщо ми приділяємо трохи уваги, зменшує шанси перенапружити незрілу маленьку травну систему дитини. Звичайно, це не означає, що всі повинні харчуватися обережно, адже є ті, хто може їсти все без винятку і не має симптомів, але у нас були проблеми після вживання їжі, про яку говорили, що вона «заборонена», тому мені довелося зібратися що мені було потрібно, а що ні. І я не єдина, чия дитина чутливо ставиться до дієти матері, тому думаю, що це, безумовно, варто трохи звернути увагу.

дієта

Звичайно, наш раціон не є гарантією того, що дитина точно уникне болю в животі, але особисто мені вдалося дещо зменшити частоту болів у животі. Я намагався звернути увагу на дієту з самого початку, і навіть не сказав би, що дитина так сильно постраждала б - я волів би занадто переживати - але могло бути і гірше. Найбільш критичним є перші три місяці, коли травна система дитини є найслабшою і слаборозвиненою, але згодом я почав поступово включати їжу в свій розпорядок дня. Варто трохи поекспериментувати над тим, що є у дитини, а що ні, якщо ми можемо їсти щось небажане, варто їсти ввечері, бо приблизно Він потрапляє в грудне молоко за 8-12 годин і таким чином досягає шлунку дитини протягом дня, який він може перетравити за 2-6 годин залежно від віку. Це запобіжить нічний біль у животі.

Як я вже писав, я не лікар, медсестра, радник з питань харчування ... інше, просто мати, чия дитина була трохи чутливішою, тому я хотіла б, щоб мій досвід допомагав тим, хто потрапив у подібну ситуацію. Кожна дитина різна, не у кожного можуть бути проблеми, у деяких проблеми лише з кількома продуктами, у інших немає нічого, існує широкий спектр алергій, які дитина, можливо, успадкувала від одного з висхідних, тому найголовніше - це стежте за дитиною. Маленькі червоні плями на шкірі не обов’язково свідчать про серйозну алергію, але якщо з’являються більші плями, не завадить показати лікаря. Крім того, є медсестра, яка допомагає, не соромтеся звертатися до них, скоріше зателефонуйте до кого-небудь без потреби десять разів, ніж пропустіть “хвилювання”, коли потрапили в біду, адже особливо в дитинстві ми ще не знаємо свою дитину, і все може трапитися.

Яких продуктів рекомендується уникати?

Справедливо виникає запитання: що тоді я їм? Я харчуюся здорово, але «чорний список» довгий. Правда в тому, що "чорного списку" немає. Поставтеся до цього серйозно, якщо це потрібно вашій дитині або хто хоче піти точно. Іноді мене також засмучувало те, скільки мені доводилося забирати від себе (особливо відсутність шоколаду було важким), але коли дитина плакала дві години після їжі, я воліла відмовитись і спостерігати за їжею. Це не так важко, звичайно, це іноді серйозний виклик, але варто, щоб малеча не плакала через біль у животі, так що нам усім простіше. Перші кілька місяців багато в чому складніші, але з часом вони стають простішими, і ми вже не живемо так важко, як у даних ситуаціях.

Що їсти/пити для здоров’я, щоб молоко було також поживним?

Під час вагітності більшість майбутніх мам (включаючи мене) набирають трохи зайвої ваги, чого ми не прагнули, але все-таки придумали. З одного боку, незручно доводитись якось здаватися, а з іншого боку, це стає в нагоді при грудному вигодовуванні, тому що в перші кілька тижнів наш організм отримує енергію з накопичених запасів, щоб розпочати вироблення молока, допомагаючи нам позбутися кількох зайвих кілограмів. Я також знаю тих, хто до кінця грудного вигодовування значно худшав, ніж до вагітності, очевидно не лише через це, але це також суттєво сприяло.

Що варто знати про фізичні вправи, так це те, що під час грудного вигодовування нам потрібно приділяти трохи більше уваги, коли ми включаємо спорт у своє життя. Це пов’язано з тим, що активні рухи роблять вироблене грудне молоко більш кислим, що деяким дітям важче переносити і може тимчасово відвернутися від нього. Цьому легко допомогти приурочений рух, так що ми закінчуємо діяльність за годину до грудного вигодовування, цього часу достатньо, щоб навести порядок, і дитина навіть не відчуває, що мати старанно працює над його формою. Я не міг сказати, що був би чудовим спортсменом, але іноді я також твердо визначаю себе, поки дитина спить, я натискаю один із тонізуючих DVD-дисків і йду на це! Важко почати, змусити себе рухатися і м’язову лихоманку, яка триває днями, але незабаром це теж пройде і залишиться тим щастям, яке відчуває людина, нарешті, зробивши для своєї форми та здоров’я. І останнє, але не менш важливе: активні рухи виробляють ендорфіни, які зроблять нас щасливішими та врівноваженішими, тому і мати, і дитина отримають користь удвічі більше.:)