Вживання горіхів настійно рекомендується для полегшення варикозу.
Оновлено: 10 липня 2020 р
Існує ряд продуктів, які експерти рекомендують як позитивні для тих, хто страждає від варикозу (навіть для запобігання їм):
Харчові волокна
Як зазначалося, клітковина затримує воду, що робить стілець більш об’ємним і м’яким та сприяє евакуації. Такі продукти, як:
- Свіжі та сушені фрукти (сливи та родзинки тощо).
- Горіхи.
- Овочі.
- Овочі.
- Овочі.
- Цільного зерна.
- Збережено.
Необхідно збільшити текучість крові, усунути відходи і, особливо разом з клітковиною, збільшити обсяг стільця, зробити його більш м'яким і полегшити його виведення. Їх слід приймати від півтора до двох літрів на день (6 або 8 склянок). Частину води можна замінити соками, відварами або настоями.
Антиоксиданти
Антиоксиданти мають захисну дію проти вільних радикалів, які є речовинами, відповідальними за старіння та деградацію стінок артерій і вен. Його протизапальна та судинозвужувальна дія допомагає підтримувати судини в хорошому стані. Їжа містить антиоксиданти, такі як:
- Оливкова олія.
- Овочі загалом. Найбільш рекомендовані:
- Авокадо.
- Ожина.
- Полуниця.
- Малина.
- Чорниця.
- Капуста.
- Морква.
- Цитрусові.
- Виноград.
- Цибуля.
- Часник.
- Шпинат.
- Помідори.
Поліненасичені жири
Вони знижують рівень холестерину та тригліцеридів у крові, що запобігає атеросклерозу. Вони роблять кров більш рідкою, зменшують її в’язкість і діють як антикоагулянти, зменшуючи ризик тромбів або згустків. Містить поліненасичені жири, такі продукти як:
- Насіння олій, таких як соняшникова, кукурудзяна та соєва.
- Овочеві маргарини.
- Горіхи, особливо волоські та мигдаль.
- Синя риба.
- масло печінки тріски.
Калій
Це допомагає вивести надлишки рідини і, отже, зменшує об’єм крові та утворення набряків. Вони містять калій:
- Овочі.
- Овочі.
- Свіжі фрукти, особливо авокадо та банан (у цьому також дуже мало натрію і менше калорій, ніж в авокадо).
- Цільного зерна.
- Пивні дріжджі.
- Овочі.
- Горіхи.
м'ясо
Краще біле м’ясо та птиця, щоб мати менше жиру.
Риба
Рибу рекомендують для профілактики варикозу.