У цій статті ми поговоримо про рекомендовані продукти для поліпшення варикозу. Проблеми з кровообігом, варикозне розширення вен і павутинних вен дуже часто зустрічаються у жінок і не залежать від їх ваги.
Щоб поліпшити кровообіг і допомогти своєму організму боротися з токсинами та метаболічними відходами, необхідно зменшити у своєму раціоні оброблену їжу, смажену їжу, каву, тютюн та алкоголь.
Регулярно вправляйтеся для посилення кровообігу, тонусу м’язової маси та підтримки тканин.
Рекомендовані продукти для поліпшення варикозу
- Випивайте 1,5-2 літри води на день, щоб поліпшити "очищувач" вашого тіла.
- Візьміть це 15 днів очищувальний відвар щоб допомогти вам вивести токсини та очистити шкіру. Покладіть 2 літри несолоної води, 1/2 салату, 2 цибулі-порею, 2 моркви, 1 невеликий кабачок, 1 гілку селери, 2 ріпи, ½ зеленої капусти та щіпку чебрецю, естрагону та лаврового листа, які ви можете придбати в розділ спецій. Доведіть до кипіння і кип’ятіть 40 хвилин. Як тільки цей час пройде, процідіть овочі і випивайте чашку чистого бульйону щовечора.
- Зручно споживати більше продуктів, рекомендованих для поліпшення зволоження варикозного розширення вен, таких як олія, авокадо, капуста, волоські горіхи, кавун, диня, ананас та чіа чи гарбузове насіння.
- Зменште споживання червоного м’яса та збільште присутність білків з риби та бобових.
- Збільште споживання продуктів, багатих клітковиною: хліб, макарони з непросіяного борошна, сирі фрукти та овочі (перець, цибуля, морква, салат, гриби, шпинат тощо). У наступній інфографіці ми пропонуємо рекомендовані продукти для зменшення варикозу.
Зручно проводити навесні та восени очищувальний засіб протягом 15 днів для скидання функцій виведення токсинів нирками, печінкою та кишечником.
Їжі, якої слід уникати при варикозному розширенні вен
- Помірну кількість солі уникайте готових страв та добавок, що сприяють затримці рідини.
- УНИКНУТИ: білий цукор, алкоголь, соки, кава, чай, молоко, йогурт, сир, білий рис, каші (хліб, макарони, крупи), несприятливі жири (насичені жири - жирне м’ясо, бекон, масло, бекон, жирні ковбаси, сири багаті жирами, яєчними жовтками та трансжирами: -хлібобулочні вироби, крупи для сніданку, печиво, шоколадні цукерки, бонбони-), стимулюючі напої *, тютюн, кава тощо.
- Уникайте кулінарних препаратів, що містять багато жиру: духовка, рагу, гриль. Вибирайте бажано: праска, пара, варіння нижче 110 градусів. Заборонені жирні або дуже солодкі страви на ніч, оскільки якщо ви їх їсте, вони будуть надходити безпосередньо до жирових відкладень, поки ви спите.
- Не змішувати крохмалів одній їжі: хліб, макарони, рис, картопля, банан, кукурудза, буряк, гарбуз.
Інші поради щодо поліпшення варикозу
- Якщо ви працюєте довгі години сидячи, намагайтеся вставати по 5 хвилин щогодини. Не схрещуйте ноги, сидячи.
- Тримайте ноги в положенні лежачи або спите з подушкою під ногами.
- Чергуйте струмені гарячої та холодної води під душем.
- Не носіть тісний одяг або високі підбори.
- Фізичні вправи необхідні для підтримки тонусу м’язів. Виконайте таблицю рекомендованих вправ. 40 хвилин ходьби на день для поліпшення оксигенації тканин і сприяння ефективності обмінних процесів. Крім того, фізичні вправи збільшують детоксикаційну здатність печінки на три, менше токсинів, менше запалення, менше затримки рідини та менше вільних радикалів.
- Спробуйте знизити рівень стресу, оскільки він викликає таку ж фізіологічну реакцію, як і кофеїн. Бажано займатися техніками релаксації або йогою.
Добавки
Якщо у вас варикозне розширення вен, спробуйте цей нутрикосметик протягом 3 місяців: стікає Vencap
Це харчова добавка на основі екстрактів центелли, лози, гінкго білоба та ортосифона. З вітаміном С. Ідеально підходить для захисту мікроциркуляції та полегшення відчуття важких ніг завдяки ефективності дренування.
Вам сподобався цей допис про продукти для поліпшення варикозу? Якщо у вас є якісь сумніви чи запитання щодо цієї теми чи будь-якої іншої, залиште нам коментар, і наші онлайн-дієтологи із задоволенням проконсультують вас.
Пам’ятайте, що ви можете стежити за нами через соціальні мережі, такі як Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram або наш канал YouTube.