Антистресові вправи від фахівців, які ви можете легко практикувати вдома.

може бути

Десять порад, як легко позбутися стресу

Ось десять простих прийомів, щоб зменшити стрес до мінімуму.

Як лікують людей похилого віку за допомогою "котячого масажу"?

Незвичайна терапія, в якій кішка відіграє головну роль. Вієра Хайналова працює над цією технікою релаксаційного лікування, яка називається котяча терапія, більше п'яти років.

Йога люті - це чудово! Можна кричати або пити пиво

Якщо вам трохи набридла "нормальна" йога, люта йога, на яку ви можете злитися, може бути правильним горіхом для вас.

Хитрість, яка змусила американських солдатів заснути за дві хвилини

Чи часто ви виявляєте, що майже вранці не можете заснути і порахувати овець? Є трюк, розроблений американськими військовими - завдяки йому солдати заснули протягом двох хвилин.

Ви також можете медитувати з шоколадом. Це навчить вас!

Інколи медитація може бути смачною. Прочитайте, як можна щодня відпочивати за допомогою шоколаду!

Ситуації, в яких медитації більш ніж доречні

Чи використовуєте ви ту «пошарпану» формулу, коли хочете з чогось вийти? Це приблизно так: "У мене немає часу!" Хто шукає, той знайде. І час на медитацію окупається.

Стрес очищає позитивні властивості здорового харчування

Чудовий смузі з гроном фруктів, а потім стресова ділова зустріч. Це дослідження показує, чому ми могли їсти млинці відразу.

Порушення сну? Допоможе вечірня лазня і прогулянка

Фахівці стверджують, що якби люди знаходили час на вечірню прогулянку, очищали думки і приймали ванну, вони не страждали б від розладів сну. Які принципи гігієни сну?

Ви не зосереджені? Йога для вух допоможе

Коли ми слухаємо музику, до нас негайно повертається спокій, стрес знижується, і ми можемо краще сконцентруватися. Це так звана йога для вух.

Якісний чай не повинен бути гарячим. Дозу, час і ціну вирішувати

Чай. Він добре з ним розслабляється, він здоровий. Але він часто має гіркий смак. Чому?

Практичні поради щодо зменшення стресу

Ми повинні очищати свій розум від стресу так часто, як миємо руки. Не минає дня, щоб не потрапити в стресову атмосферу.