Добова допомога

Нарешті ми виявили, як JLO піклується про себе і в чому таємниця цього великого тіла у віці 50 років.

дженніфер

Дженніфер Лопес багато займається фізичними вправами та особливо дбає про своє харчування. Gtres Інтернет

Дженніфер Лопес краща як ніколи і виною не тільки три чудо-напої, які він, здається, споживає щодня. JLO дотримуйтесь a дієта конкретні, і сьогодні, ніколи краще сказати, ми це кишечник.

Ви не змогли втриматися, і ми не могли. Ми бачили відео Дженніфер Лопес і Шакіра в Суперкубку і розкрита згодом критика не змінила нашої думки. Тіло JLO Це абсолютно завидно, і ми маємо хороші новини: її тренер та її особистий тренер розкрили різним північноамериканським ЗМІ, як співачці вдається похвалитися такою фігурою у віці 50 років. Тут ми підсумовуємо секрети дієти художника щоб, нарешті, ви могли зрозуміти таємницю.

Перш за все слід пам'ятати про це, як очевидно, JLO регулярно отримуйте великі фізичні вправи. Крім того, він ретельно дбає про своє харчування. Насправді, не так давно вона почала зі своїм нареченим, колишнім професійним гравцем у бейсбол., Блекс Родрігес, проблема не вживати цукор або продукти, багаті вуглеводами протягом 10 днів. Організованість, наполегливість та спорт - важливі основи здорового життя Росії Дженіфер Лопес. І з цих трьох речей випливає все інше.

Це докладно дієта JLO

JLO завжди вдавайте пріоритети споживанню цільної, свіжої та органічної їжі, уникайте надмірно оброблених продуктів, приймайте дуже якісний білок (переважно яйця, індичку та рибу) і завжди вибирайте продукти з високою харчовою цінністю. Очевидно, співачка також щодня приймає жменю горіхів, адже вони забезпечують її раціон корисними для неї жирами. Так сказав йому його особистий тренер Трейсі Андерсон до журналу People. B Але це ще не все! JLO він випиває мінімум сім склянок води на день, підтвердив його тренер Додд Ромеро американському журналу US Weekly. До всього цього слід додати, що, як і JLO - прокоментував він журналістам Hollywood Life, - він роками не вживав кофеїну та алкоголю. S Вона є чистою енергією і їй не потрібна!

Основне джерело вуглеводів у раціоні Росії JLO Це овоч, хоча зазвичай він не їсть кукурудзу або моркву, оскільки це продукти, які містять більше цукру. Інші улюблені джерела вуглеводів співачки - це коричневий рис, лобода та вівсянка. Єдиною їжею в раціоні також актриси, яка не є свіжою, є протеїновий коктейль, який вона снідає щоранку. Крім цього, JLO уникайте упаковки, навіть коли вас немає вдома.

Лише черговий вівторок. Після тренування.

Публікація, якою поділилася Дженніфер Лопес (@jlo) 5 листопада 2019 року о 16:43 за тихоокеанським стандартним часом

Зрозуміло, що художник не є нав’язливою людиною. Не набагато менше! Насправді ви ніколи не пропустите святкування Дня Подяки чи відпустку зі своїми найменшими! Однак, як вона сама розповіла журналу People, протягом багатьох років вона усвідомила, наскільки важливо підтримувати здорове харчування. Він визнав, що не позбавляє себе найбільших примх, але стверджує, що споживає їх в міру. А які деякі з них? Ну, як зізнався її чоловікові The View, морозиво та шоколадне печиво. Полегшення, так? Завжди втішно знати, що відомі жінки теж люди! І ти ще більше розслабишся, коли дізнаєшся, якою це може бути, за висловом самої співачки в інтерв’ю People, її дієта в будь-який день. Уважно!

  • Коктейль для сніданку: може містити білковий порошок, полуницю, малину, чорницю, грецький йогурт, корицю, мед, кубики льоду та трохи свіжого лимонного соку
  • Опівдні салат: з лососем та овочами, такими як брокколі, кабачки або болгарський перець та винегрет.
  • Фрукти або овочі як закуска для перекусу між прийомами їжі.
  • Білок на вечерю: JLO визнав, що йому подобається їсти м'ясо в пуерто-риканському стилі в поєднанні з обсмаженими овочами та лободою.

Дієта JLO Це може дати вам підказку для підготовки наступного щотижневого меню, але пам’ятайте про це є багато акаунтів Instagram, з якими ви також можете проконсультуватися.