Ви ніколи не замислювались, чому це змушує вас домовлятися про холодильник?
Все інше марно, за останніми знаннями. Не потрібно рахувати калорії, просто діалог із самим собою і ви перемогли. Як це працює?
Дієтолог Джон Річардсон придумує нову знахідку. За його словами, ми не можемо схуднути, тому що кидаємось на екстремальні дієти та програми зниження викликають у нас стрес і нічого не вирішують. За його словами, потрібно просто поговорити із собою.
Бажана вага
Їжа не робить нас товстими. На думку експерта, винна наша поведінка і те, що ми відчуваємо під час їжі. У нас все в голові, і за його словами, сувора дієта не є рішенням ожиріння або зайвої ваги. Правило, якому слід навчитися, - це їсти три рази на день і цікавитись своїми почуттями. Якщо у вас з’являється нестерпне бажання шоколаду, у Річардсона є порада - запитайте у свого інтер’єру, чому у вас таке бажання, і що ви не викликаєте при цьому жодного болю чи стресу. Як просто!
Сила аргументів
Потрібно знати про свої шкідливі звички та аналізувати свою поведінку. Вам це здається нісенітницею? Вірно все навпаки. Якщо ви часто розмовляєте з собою, ви легко можете позбутися бажання атакувати вміст холодильника пізно ввечері. На думку дієтолога, дуже ефективно вимовляти вголос аргументи, чому слід гальмувати. Всі слова, які ви присвячуєте, впливають на ваше почуття. Врівноваженій жінці не потрібно переїдати і не страждає ожирінням. Завдяки розмові з вами, ви можете почути мову свого тіла та потреби і легко налаштуватися на природний і здоровий раціон. Не сподівайтесь бути стрункими за одну ніч. Все, що обіцяє негайний ефект, не є постійним. Потрібно терпіння і цілеспрямоване прослуховування свого тіла. Коли ви востаннє сприймали його потреби? Пора звернути на це увагу, і результати прийдуть, за словами будівельного експерта.