Здорова риба в здорових овочах.
рецепт, фоторецепт, рибне філе - 100% м'ясо, кабачки, морква, цибуля, Основні страви з риби, Без глютену
Основні страви з риби
Рецепт
Дайте рибному філе розморозити і обережно посоліть кожну порцію.
кабачки 300 грам • морква 150 грам • цибуля 150 грам
Очищаємо овочі, миємо їх і грубо натираємо.
сіль ½ чайні ложки • мелені спеції раска ½ чайні ложки • імбир мелений 1 чайна ложка • курячі яйця 4 штуки
Додайте до овочів сіль і спеції і додайте яйця. Перемішайте.
Помістіть філе «майже стоячи» у форму для запікання і висипте на нього підготовлені овочі.
вершкового масла 60 грам • мелений червоний перець 2 чайні ложки
Кладемо на поверхню шматочки вершкового масла і посипаємо все перцем.
Випікайте в розігрітій духовці при температурі близько 180 ° С, накривши 35 хвилин.
Потім розкрийте рибу і запікайте відкритою 10 хвилин.
При подачі обережно приймайте порції риби з запеченими овочами. Подавати з часточкою лимона. Також ми можемо запропонувати гарнір до риби у вигляді вареної або тушкованої картоплі.