ріпа Це, безсумнівно, один із овочів, який ми найменше вживаємо на кухні, але який нам багато що може дати, саме тому ми розповідаємо вам його достоїнства та властивості, щоб підтвердити, що ріпа є одним з тих продуктів, які ми не можемо пропустити.

ріпа

Порція ріпи пропонує нам так багато калію як банан, багато Вода, мало калорій і багато клітковина. Крім того, він має хороший внесок кальцію, магнію Y матч і він має різноманітні вітаміни групи В, серед яких виділяються фолієва кислота, тіамін та ніацин.

Ріпа є однією з овочі що, незважаючи на те, що вони використовуються мало, вони можуть бути дуже універсальними, оскільки їх можна їсти сирими тонкими скибочками як частину салату або, вони можуть бути представлені в пюре, як частина тушонки, смаженої страви, на грилі або в супах.

Ми не можемо пропустити цей овоч, який ми маємо цілий рік і який може багато чого запропонувати організму, перш за все, він має велику різноманітність мікроелементи з потужним антиоксиданти як його сполуки сірки і низька калорійність.