хочете

Планування та цілеспрямований догляд до вагітності - це велика допомога для вас та вашої дитини.

Дні повільно котяться один за одним, ви з вашим партнером вже якийсь час разом, і ви навіть не уявляєте, що це буде інакше. Все обкатане та гармонізоване, тому ідея змін навіть не спадає на думку.

Але тоді ви зустрічаєте в місті колишнього однокласника, який із задоволенням водить свою гілку в колясці - і раптом вам також хочеться змінити транспортний засіб і пізнати ці аспекти людського існування. Усередині ви почнете відчувати тугу тремтіння, і тикання біологічних годин стає все голоснішим і голоснішим. Так, це тут, материнські інстинкти пробуджуються у вас, шепочуть вам, що пора подумати про їх виконання.
Випадкові зауваження ваших батьків про те, що вони також вітають вашу дитину, починають набувати справжніх контурів. Однак рішення вирішувати вам.

Перш ніж планувати вагітність, обов’язково подумайте, як вам слід підготуватися до цього особливого періоду. Наступні рядки розкажуть вам, що ви можете зробити і на чому зосередитися, щоб пережити здорову та щасливу вагітність та зменшити фактори ризику. Планування та цілеспрямований догляд до вагітності - це велика допомога для вас та вашої дитини.

Стан здоров’я

Однією з найважливіших передумов розвитку вагітності та виношування здорової дитини є міцне здоров'я як фізично, так і психічно. Ви повинні оцінити, чи достатньо ви та ваш партнер готові до змін, які прийдуть у ваше життя з цим рішенням. Вам обов’язково слід відкрито поговорити про це разом, щоб уникнути непорозумінь та несподіваних конфліктів. Якщо у вас вже є рішення, яке потрібно прийняти. вітаю!

Тепер слід звернутися до лікаря для проведення загального огляду з урахуванням того, що ви плануєте завагітніти, тобто так званий обстеження перед вагітністю. Генетичне обстеження та скринінг проводиться в нашій країні лише під час вагітності, до вагітності це робиться лише за наявності генетичного дефекту в тісній родині, або якщо у пари вже є кілька збоїв (абортів) або якщо у них вже був один генетично дефект хвора дитина. З чого складається таке обстеження?

Стиль життя

Вагітність - досить вагомий привід переглянути свій спосіб життя. Кроки та зміни, які ви вживаєте до цього, повинні допомогти вам зменшити ризик ускладнень та підготувати вас до комфортного виживання вагітності, пологів та післяпологового періоду.

Здорове і збалансоване харчування є дуже важливим елементом підтримки здоров’я. Коли ви завагітнієте, ваша дитина буде залежати від вас, а правильний раціон забезпечить здоровий ріст і розвиток. Дієта повинна мати різноманітний склад, який повинен включати достатню кількість кальцію, фолієвої кислоти, клітковини та вітамінів. У зв’язку з цим слід додати, а замість цього відняти від солодощів, фаст-фудів, закусок та різноманітних закусок. Розташуйте страви так, щоб вони складали комбінацію таких продуктів: овочі, фрукти, хліб та випічка (бажано цільнозернові), крупи, молочні продукти, макарони, рис, м’ясо, риба, яйця, бобові, горіхи. Щоб зробити все це, не забувайте пити в компанії здорових рідин, особливо чистої води. Крім цього, можна приймати вітамінний препарат, що містить залізо, кальцій і фолієву кислоту.

Рух і вправи

За допомогою регулярних легких фізичних вправ ви поліпшите загальний фізичний стан, діяльність системи кровообігу, а м’язи стануть гнучкими та міцними, що ви точно відчуєте під час вагітності та пологів. Різні дослідження показали, що жінки, які регулярно займаються фізичними вправами до і під час вагітності, мають знижений ризик різних проблем зі здоров’ям, а їх народження коротше і менш болюче. Під час вагітності відрегулюйте вправи відповідно до поточного триместру та зосередьтеся на спеціальних вправах для вагітності, які ми регулярно пропонуємо вам у журналі.

Шкідливі звички

Шкідливі звички, які слід виключити зі свого життя до вагітності, включають куріння, наркотики та наркотики, що викликають залежність, надлишок алкоголю та кофеїну. Якщо вам важко зупинити будь-який з цих видів діяльності, проконсультуйтеся з фахівцем, як це зробити і відкладіть вагітність. Багато досліджень та практичний досвід підтвердили, що ці речовини, що потрапляють в організм, негативно впливають на дитину, що розвивається, і на матір у цей унікальний період.

Небезпечні хімічні речовини

Якщо ви плануєте завагітніти, остерігайтеся різних токсичних хімічних речовин (наприклад, свинцю, пестицидів) та радіації. Вплив високих доз певних видів радіації або токсичних речовин може вплинути на репродуктивні показники.

Остерігайтеся стресів

Почніть думати про те, як зменшити рівень стресу у своєму житті, навантаженні та інших видах діяльності, які забирають вашу психічну та фізичну енергію. Як тільки ваш живіт почне рости, ви повинні знати, яку техніку вибрати для боротьби зі стресом - медитацію, йогу, спокійну музику, дихальні вправи та. i.
Не забувайте висипатися, щоб дати тілу час на регенерацію, лише тоді воно буде готове піклуватися про нове життя.

Домашнє насилля

Жінки, які зазнали жорстокого поводження до вагітності, ризикують зазнати жорстокого поводження під час вагітності. У цьому випадку зверніться до поліції, до відділу соціальних справ, який має компетенцію негайно вирішити цю проблему.

Від рішення до вагітності

Комусь може здатися, що завагітніти - це не велика наука. На перший погляд це може справді здатися, оскільки у багатьох стосунках партнерам доводиться мати справу з незапланованою вагітністю.
Однак є багато пар, які можуть поговорити про те, скільки зусиль, терпіння та віри потрібно, щоб принести бажане потомство у світ. По суті, вагітність - це досить складна справа, в якій бере участь низка факторів, органів, хімічних речовин та процесів, метою яких є виконання бажання партнерів стати батьками.

Передумови вагітності

Регулярний цикл овуляції - регулярне дозрівання яйцеклітини в яєчнику і подальше її вигнання із зрілого фолікула дією гормонів. Розрив зрілого (Графового) фолікула означає овуляцію. Овуляція відбувається між двома періодами на 14-й (+/- 2 дні) день у жінки, яка має регулярний і фізіологічний 28-денний цикл.

У жінок, у яких тривалий менструальний цикл (понад 35 днів), перша фаза подовжується, і овуляція настає приблизно до 20 дня циклу. Проблема з визначенням приблизної частоти овуляції полягає в нерегулярних менструальних циклах. Також на овуляцію впливають зовнішні фактори: харчування, стрес, втома. Зріла яйцеклітина «живе» 24 години, коли вона здатна запліднюватися. Через цей час ця здатність закінчується.

Функціональне жовте тіло - насправді є захисником зрілої яйцеклітини і виробляє для неї гормони, особливо прогестерон, що дуже важливо під час вагітності. Якщо яйцеклітина запліднена, вона стає так званою після гніздування яйцеклітини. вагітний організм, який підтримує належний рівень гормонів, поки не сформується плацента, яка переходить до цієї функції вироблення гормонів після неї. Це найважливіше на самому початку вагітності.

Шийний слиз - це слиз, що знаходиться в шийці матки. Під час періоду овуляції вона повинна мати правильну тонку консистенцію, щоб сперма могла легко проходити і рухатися далі за яйцеклітиною.

Сперма - Ви, без сумніву, вже знаєте, що для того, щоб завагітніти, потрібен партнер, який має здорову репродуктивну здатність. Він повинен мати ерекцію і особливо еякуляцію, коли сперма транспортується до жіночих статевих органів. Сперма повинна бути життєво важливою та рухливою, щоб перетнути яйцеклітину.

Функціональні маткові труби - повинні продемонструвати свою функцію, переміщаючи запліднену яйцеклітину до матки з їх рухомим епітелієм.

Матка - гніздування заплідненої яйцеклітини відбувається в матці, яка готує для неї королівську резиденцію у вигляді достатньо перевантаженої та просоченої внутрішньої слизової оболонки (ендометрію) необхідної товщини, щоб яйцеклітина мала м’яку посадку і могла мати ватний тампон ще 9 місяців. Для цього потрібна достатня кількість гормональних дій.

Психіка - сильне явище

Психіка відіграє велику роль у завагітнінні, що не слід недооцінювати. Ваше здоров’я та всі обстеження можуть скластися добре, і все ж справи не змінюються, як ви хочете. Якщо у вас психічно погано, ви постійно вірите в стресові ситуації, і навколишнє середовище тисне на вас, будь то на роботі чи вдома, організм просто не може говорити про вагітність, що є надзвичайною ситуацією для нього і буде вимагають багато енергії.

Напевно, ви дуже добре знаєте ті моменти, коли чогось дуже, дуже хочете і не робите це даремно на світі. Те саме з вагітністю. Якщо ви годуєте свої думки лише марним бажанням дитини, можливо, ви не зможете прийти до іншого стану. Постарайтеся бути в курсі речей і нехай життя тече своїм шляхом. Гармонізуйте своє життя і скористайтеся порадами для себе. Якщо ви почуваєтесь комфортно і добре, то ваша унікальна місія стати мамою неодмінно здійсниться.

"Підготовка до зачаття є важливою частиною догляду за вагітними жінками. В ідеалі, всі вагітності повинні плануватися, а жінки повинні бути готовими до вагітності. Однак до 30% дітей народжуються з незапланованої вагітності. Це не дуже серйозна проблема для здоровою жінкою. "гірше, якщо хронічно хвора жінка, яка приймає певні ліки, вагітна незаплановано, або якщо її хвороба може негативно позначитися на вагітності, і її слід ретельно лікувати до вагітності (наприклад, діабет, епілепсія, порушення згортання крові).

З іншого боку, здорова жінка, яка планує завагітніти, неодмінно уникне надмірного вживання алкоголю, спробує кинути палити і перейде до більш здорового способу життя.