Поділитися у Facebook за адресою www. Власний вміст захищено авторським правом Естера Лачковича. Автор: Естер Лацкович - 16 вересня - У минулому, як і в багатьох інших, я майже наосліп приймав статті та дослідження, що підтверджують сприятливий вплив палео-дієт, але в довгостроковій перспективі незабаром було окреслено, серед іншого, що втрата ваги через Коран також може викликати побічні ефекти.
Обов'язок кожного керівника дієти - серйозно сприймати проблеми, що виникають із споживачами дієти, і лише тоді Кораном є втрата ваги, щоб вчасно змінити рекомендації, якщо взагалі наважитися і не зазнати втрата престижу.
Тоді ви не залишите нічого, щоб зменшити шкоду.
Тому досвід повинен підтвердити наші харчові гіпотези у всіх випадках, які слід перевіряти та лікувати більш гнучко в довгостроковій перспективі. Наприклад, це може надати можливість виявити вплив високого споживання жирів і білків на наше здоров’я. Наслідки дієти Палео Стаття в основному була мотивована тим фактом, що я роками раніше мала дієту з низьким вмістом вуглеводів та кетогену, і я керувала великою групою людей з такою орієнтацією у Facebook.
Побічні ефекти дієти з низьким вмістом вуглеводів
У моїй групі незабаром ми збільшили щоденне споживання вуглеводів з 30 г до 50 г. До речі, це могло бути значно вище середнього споживання вуглеводів за угорською палео-дієтою. Ви можете використовувати журнал харчування, щоб перевірити фактичне споживання. Це не було настільки вражаючим, що можуть виникнути проблеми з дієтою, але дієта Палео стала настільки модною протягом багатьох років, тож за межами групи існує відносно велика кількість людей, які роками користуються нею.
Я виявив, що більшість керівників дієт, як правило, відкидають тих, хто звертався до них з приводу хвороб, можливих побічних ефектів, тому вони в підсумку знайшли мене найбільше зі своїми скаргами. Можливо, саме через них мені швидше стало зрозуміло, що з моїм харчуванням щось може бути не так. З, здавалося б, нерозумним запамороченням під час дієти, вони почали частіше спостерігатися лише під час занять спортом або для сильніших емоційних ефектів при швидкій стомлюваності, м’язових спазмах, порушеннях сну, резистентності до інсуліну, зниженні ваги через Коран з ранковим вмістом цукру в крові, ожирінні живота, абдомінальне ожиріння, розлади потенції, запити, пов’язані із запаленням, зміною особистості, погіршенням толерантності до глюкози, важким управлінням стресом та іншими проблемами зі здоров’ям.
- Пан "бекон - наш друг" гуру vs. Наука - Зміна способу життя, тренування, харчування
- Побічні ефекти дієти з низьким вмістом вуглеводів Теплиця
- Спалити цукор або жир
- Пасадена для схуднення
- Чудова втрата ваги: 40 кг скинула зірка TV2 Ріпост
- Кава для схуднення
- Твердження в статті, за якими слідує спростування, пов'язане з ними, приправлене науковими публікаціями.
Через свої занепокоєння я почав шукати шляхи вирішення причин. Спочатку я думав, що це може бути наслідком попередніх захворювань, але поступово все більше стає зрозуміло, що вони також можуть бути викликані дієтою з низьким вмістом вуглеводів.
Трохи пошукаючи, ми можемо швидко знайти низку подібних розчарованих послідовників дієти Палео.
З будь-якою дієтою ви можете справедливо задатися питанням, чи є ризики для її тривалого вживання. На початку дієти з низьким вмістом вуглеводів ми ще не знали, що короткострокові хороші результати, наприклад Цей ефект дав результати та побічні ефекти, подібні до стероїдних протизапальних препаратів, які приймають постійно, не випадково, оскільки вони виробляються в організмі. У світлі цих знань безліч захворювань, що розвинулися, вже не дивно, оскільки були відображені побічні ефекти, характерні для прийому стероїдних протизапальних препаратів.
Ризик для здоров'я не є незначним, оскільки, наприклад, тривала імуносупресія може збільшити ризик хронічних інфекцій, аутоімунних захворювань та раку.
Побічні ефекти дієти Палео можуть бути викликані різким зменшенням споживання крохмалю, значним збільшенням втрати ваги жирів і білків через Коран. Кожна дієта з низьким вмістом вуглеводів живе з цими змінами, тому не має значення, якого ефекту ми дотримуємось з точки зору її впливу на наше здоров’я.
Дієта Палео, як правило, складається на основі білка та жиру. Крім того, було показано, що ці продукти, що підвищують рівень igf-1, мають ефект старіння, а також сприяють розмноженню ракових клітин. А зусилля щодо значного зменшення внутрішньотелесної активності IGF-1, такі як розумна дієта, можуть мати менший ризик розвитку раку, можуть збільшити тривалість життя.
F Група розумних дієт, яка з тих пір працювала з високим вмістом крохмалю та низьким вмістом жиру, переросла у спільноту реабілітологів та друзів, включаючи тих, хто сидів на низьковуглеводній дієті. Серйозна робота триває у цій групі роками.
Втрата ваги у собак із ожирінням
Користуючись нагодою, я хотів би подякувати усім, хто надав відгук про схуднення через Коран, щоб знайти правильний шлях. Якщо це все, чого я досяг, я радий цьому.
Давайте подивимося, що могло статися в нашому організмі під час дієти з низьким вмістом вуглеводів! Гомеостаз Для того, щоб підтримувати основні життєві функції, організм прагне підтримувати стабільність свого внутрішнього середовища в умовах постійно мінливих зовнішніх і внутрішніх впливів, що реалізується за допомогою обмінних процесів.
Це не що інше, як гомеостаз, здатність живих організмів адаптуватися до мінливого середовища. Все це означає, що будь-який шкідливий зовнішній вплив на організм намагатиметься виправити це якомога швидше. Наприклад, при споживанні більшої кількості кухонної солі нирки намагаються виводити, оскільки зовнішня температура підвищується, вона починає потіти, досягаючи втрат тепла.
Організм також пристосовується до використання певного джерела енергії, щоб він міг поводитися з їжею, яку споживає, якомога доступнішою енергією.
- Втрата ваги клітинним пресом
- Рішення або ключі до життя - схуднення 2
- Дружина не буде худнути
- Шановне тіло худне
- Втрата ваги у собак із ожирінням
- Найкраща поза для спалювання жиру
- Біологічний годинник для схуднення - дієтичний Феміна
Режими енергозабезпечення м’язових клітин Зростає кількість доказів того, що не вуглеводи, а фізіологічні ефекти жирів негативно впливають на утилізацію глюкози та спричиняють резистентність до інсуліну.
Надмірне споживання білка та жирів може зменшити засвоєння глюкози кров’ю скелетних м’язів, підвищити резистентність до клітинного інсуліну.
ВТРАТА - 10 найкращих порад
Жирні кислоти можуть розвинути резистентність до інсуліну скелетних м’язів. F1 Ліпіди як джерела палива можуть генерувати метаболічні сигнали, що перешкоджають використанню глюкози шляхом інгібування ключових гліколітичних ферментів.
Амінокислоти F1 можуть відігравати важливу роль у модуляції периферичної чутливості до інсуліну за рахунок зниження ваги через Коран і можуть сприяти резистентності до інсуліну, що спостерігається у діабетиків 2 типу. Таким чином, більш високе споживання білка також може спричинити резистентність до інсуліну. F1 Втрата ваги завдяки Корану Дієтичний жир сам по собі може спричинити резистентність до інсуліну.
F1F2, F3F4F5 Виходячи зі ступеня інсулінорезистентності скелетних м’язів, ми можемо зіткнутися з 3 частими енергопостачаннями, які визначатимуться переважно співвідношенням жиру та білка під час споживання їжі. Найбільше енергозабезпечення на основі жиру - це дієти з низьким вмістом вуглеводів і жирів, дієти b8 для схуднення використовують жир у організмі для важкого дефіциту калорій в організмі, наприклад.
Якщо у вас недостатньо споживання вуглеводів, значна частина калорій може надходити з жирів.
Чудова втрата ваги: зірка TV2 схудла на 40 кілограмів
М’язові клітини стають резистентними до інсуліну, внутрішньом’язовий запас жиру зростає. Тоді, завдяки вищій інсулінорезистентності, навіть нижче споживання вуглеводів може призвести до високого рівня цукру в крові.
Парадоксально це може зміцнити вашого послідовника тим, що існує проблема з вуглеводами. У роботі з м’язами вільні жирні кислоти можуть надходити з жирової тканини, запасів м’язового жиру, внутрішньом’язових тригліцеридів та тригліцеридів плазми. Змішане енергозабезпечення на основі жиру та вуглеводів.
Чи можете ви тоді втратити м’язову масу у віці 50 років? резистентність до інсуліну може розвинути втрату ваги через Коран. Значна частина західної дієти може перебувати в такому стані, оскільки через відносно велике споживання жиру толерантність організму до глюкози може залежати від кількості вживаного жиру.
Потім, через часткову резистентність до інсуліну, випадкове надходження вуглеводів може спричинити дещо вищу реакцію глюкози в крові, оскільки клітини дещо «чують» про інсулін через часткову інсулінорезистентність, тобто вони не реагують на нього належним чином. Ступінь інсулінорезистентності може залежати від рівня споживання жиру та білка.