Якщо у вас надмірна вага і ви проводите день сидячи за столом, у вас збільшується шанс захворіти на діабет, але у вас може бути шанс змінити рівень цукру в крові та контролювати рівень його активних перерв.
Згідно з новим дослідженням, короткі перерви, як 2 хвилини три рази на годину, можуть допомогти збільшити реакцію вашого організму на висококалорійну їжу на 30%. Було вивчено 19 чоловіків та жінок у віці від 45 до 65 років, які мали надлишкову вагу або страждали ожирінням.
Вперше учасники сиділи 5 годин без перерви. Вдруге вони сиділи 5 годин, але кожні 20 хвилин робили 2-хвилинні перерви і гуляли на біговій доріжці, встановленій на низький рівень. Третій раз вони зробили те саме, другий раз просто перевели бігову доріжку на більш швидкий рівень. Перед кожним випадком учасники випивали 75-грамовий напій глюкози та 50-грамовий жир.
Поліпшення на 30% між ходьбою та інтенсивною ходьбою було незначним.
- Безкоштовні курси з вирішення наркотиків - пастори-добровольці в саєнтології
- Проблема закислення, розчину підщелачення - Здоров'я
- Міні-електрична бігова доріжка для домашнього офісу Фітнес-бігова доріжка - Ama
- Для чого корисна куркума - 7 задач 1 рішення
- Знищити плантацію - що може бути рішенням Agrofórum Online