Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.
Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!
Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека.
Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Жир і калорії - це не одне і те ж.
Калорії - це одиниця енергії, але вони можуть надходити з будь-яких поживних речовин: білка, вуглеводів або просто відкладеного жиру. Ми покажемо вам, як ви можете отримати тренажерний зал, щоб реально вплинути на запаси жиру!
Як ви тренуєтесь до цього? В одному з досліджень було розглянуто, як можна спалити якомога більше жиру, і отримано дивовижні результати.
Більш інтенсивні тренування, в яких ви задихаєтесь і пітнієте, насправді спалюють більше вуглеводів, ніж жиру. На відміну від цього, повільніша гімнастика, під час якої ви все ще можете говорити, негайно впливає на ваш жир.
Однак це ще не все. Це пов’язано з тим, що при більшій інтенсивності спалюється більше калорій, тому ваше тіло може бачити розщеплені вуглеводи в м’язах, як довго бачитиме результат спалювання жиру, завдяки чому воно досягає запасів жирових запасів.
Це дослідники називають допаленням. Ось чому добре знати, що високоінтенсивні тренування ефективніші при спалюванні жиру, але ви також можете багато зробити для схуднення за допомогою повільних вправ.!