Позбудьтеся зайвих кілограмів ... Більше мрій!
ефективне і тривале схуднення це вже не доступно для тих, хто вже все спробував! 
Так виглядає середній день майже у всьому нашому житті. Це не дивно, оскільки воно зростає ми можемо вирішити ці виклики лише поступово. На додачу ми розлучаємось достатньо час для цього,що зупинимось і давайте розберемося з найголовнішим, тобто з самими собою та своїм здоров’ям?
"Зрештою, я з’їв лише кілька укусів і мчався цілий день! ». Ви, мабуть, сказали це речення з вуст. Тим не менше, кількість фунтів з часом зростає досить повільно, поки ми не помітимо, що шукаємо ще кілька одягу в бутіку.?
І все-таки яке рішення? Це не може бути нічого, крім наш спосіб життя принципово змінити ....?
Поверніться до коренів
Ми повинні сприймати це буквально, тому що якщо ми хочемо позбутися найпекучої слизу нашого часу, тобто зайвої ваги/зайвих кілограмів, нам доведеться пройти подорож у часі, щоб заново відкрити можливості, які пропонує природа.
Ми маємо жити життям мисливців за антилопами, що причаїлися в саванах, або просто наших предків, які збирають ягоди в лісі, щоб знову насолоджуватися досконалістю та здоров’ям нашого тіла без хмар. Ми справді повинні це робити?
Не змінюйте гениехет
При ожирінні не тільки занадто багато жирної та багатої вуглеводами їжі, але також малорухливий спосіб життя і генетичні фактори також є причинами.
Американські дослідники провели кілька досліджень щодо взаємозв’язку ожиріння та генів. Результати чітко підтверджують існування кількох генів, які відіграють певну роль у розвитку наших ненормальних харчових звичок та ожиріння.
У тих, хто має мутовану жирову масу та гени ожиріння (FTO), може бути на 30-60% більше шансів страждати ожирінням, ніж у середньому.
Дослідники вивчали функцію гена FTO у членів ізольованої спільноти амішів. Аміші їдять багато жирної їжі, м’яса, макаронних виробів та картоплі, але все одно не набирають з них ваги.
Як це може бути? Дослідження показують, що цей ген робить їх однаково схильними до ожиріння, але вражає лише тих, хто щодня не робить важкої фізичної роботи.
Чоловік-аміш робить в середньому 18000 кроків на день, на відміну від звичайного чоловіка, який іде в кращому випадку 180 метрів від машини до офісу, а потім назад.
Uми маємо ті самі гени, що і наші попередники, але це через зміни способу життя ці гени частіше чинять шкідливий вплив. Підтримувати здорову вагу - важке завдання, і схуднення здається ще складнішим, але, як і все, це теж неможливо. Не дозволяйте так що витягніть контроль з наших рук!
Давайте змінимо свої харчові звички! Це було б так просто?
Звичайно, це не означає переходити до «модної» дієти, рекомендованої чи багато згадуваної знайомими, не замислюючись, або просто отримати найновіше споживче «чудо-ліки», яке, на нашу думку, заощадить нам роки чи десятиліття за короткий час. накопичення на нас 10-20 або навіть більше зайвої ваги.
Погодьмось, нам набридло розчарувань!
Якщо ви досвідчений дієтолог, ви неодноразово стикалися з тим, що ці модні методи можуть забезпечити лише тимчасове «полегшення», а не довгострокове рішення. В результаті так званого «ефекту йо-йо», який не є для нас невідомим, після завершення дієти або лікування, яке вважалося успішним, накопичилося більше зайвих кілограмів, ніж нам вдалося позбутися. Цікаво, наскільки ми готові марно пожертвувати своїм дорогоцінним часом і грошима для цих перспективних суперметодів?
Незамінний чи ні ....?
Перш ніж ставити цілі, які здаються недосяжними, розгляньте їх!
Зважування маси тіла стало для багатьох з нас звичним завданням протягом багатьох років.
Але наш баланс справді показує нашу поточну вагу?
Секрет правильного обговорення полягає у створенні належних умов.
Спробуємо зробити це якомога частіше, позбутися одягу і найголовніше не тримати ваги до допитувача повним животом.!
Дотримуючись цих простих правил, ви не можете торкнутися нас як холодного душу, зіткнувшись з нашою вагою.
Давайте зважимо, але не тільки вагою, але також виміряйте свій зріст і розрахуйте на основі них індекс маси тіла (ІМТ). За допомогою нашого індексу маси тіла ми можемо визначити, чи ідеальна наша маса тіла, занадто велика чи просто замала для нас.
За хмарами ...
... Або як іти крок за кроком
Якщо отримані результати також підтвердили нашу рішучість позбутися зайвих кілограмів, тоді підемо крок за кроком:
- Давайте визначимо, від якої зайвої ваги ми хочемо позбутися.
-Зверніть увагу на наш ритм харчування. Їжте кілька разів на день, бажано 3-5 разів, завжди звертайте увагу на невеликі кількості. Шукайте наші рекомендації щодо рецептів або діліться рецептами улюбленої їжі з іншими!
Індивідуальні потреби в поживних речовинах повинні визначатися залежно від статі, віку та фізичної активності та навантаження. Добре складена діаграма калорій може допомогти вам у цьому.
Їжте овочі та фрукти щодня! Рекомендується споживати 40-60 dkg на день, оскільки завдяки високому вмісту клітковини вони допомагають забезпечити наші щоденні потреби у вітамінах, а також допомагають травленню, очищають кишковий тракт і, нарешті, але не менш важливо, зменшують почуття голоду.
-Зверніть увагу на вживання потрібної кількості рідини, оскільки це один з наріжних каменів здорового функціонування нашого організму. Пийте щодня 2 - 2,5 л багатої киснем прозорої лужної води, що важливо для підтримки здорового кислотно-лужного балансу в нашому організмі.
Знайдіть ідеальну форму руху, яка буде невід’ємною частиною нашої повсякденної діяльності, і робіть це якомога регулярніше!
Для дорослих рекомендована добова норма - це півгодини фізичних вправ, які можна зробити, наприклад, змінивши нашу машину на приємну прогулянку після роботи. І нехай наші діти займаються щодня принаймні годину на відкритому повітрі!
Найголовніше для успіху - не відчувати, що це для нас неприємний обов’язок, а початок здорового способу життя, який буде довгостроковим плодом нашої наполегливості та терпіння.
Ви не самотні ... Проблема ожиріння може торкнутися кожного
Деякі люди змінили свої харчові звички, харчуються здорово, звертають увагу на кількість калорій, які вони вживають, регулюють свою улюблену форму фізичних вправ, пробують незліченну кількість таблеток для схуднення, різноманітних продуктів для схуднення, але все одно не вдається досягти бажані результати.
Проблема надмірної ваги в даний час зачіпає майже 300 мільйонів дорослих людей у всьому світі, але є загрозою для всіх віків та соціальних верств. Кожен п’ятий чоловік в Угорщині має надлишкову вагу.
Ожиріння зараз набуло масштабів епідемії. З точки зору медицини, це настільки важливо, наскільки загрожує нашому здоров’ю. Що саме це означає з точки зору чисел?
Ожиріння не просто естетична категорія, багато кзначним фактором ризику розвитку хронічного захворювання. Доведено, що ожиріння значно збільшує рівень смертності, наприклад тут. Це відіграє свою роль серцево-судинні, цереброваскулярні захворювання, гіпертонія, діабет, високий рівень холестерину, скарги на опорно-руховий апарат, камені в жовчному міхурі у своєму формуванні. Проблема ожиріння не тільки збільшує рівень смертності, але і впливає на зростання економічних витрат.
Тому ми справедливо запитуємо, чому не існує способу лікування зайвої ваги, яку медицина досліджувала десятиліттями, щоб забезпечити ефективне, тривале та безпечне схуднення.?
Поверніть своє життя правильно!
Не потрібно продовжувати душити, що проблеми із зайвою вагою, хворобливі супутні захворювання ускладнюють ваше життя або що продукт, який називається «чудодійним засобом», знову і знову розчаровує.
Дізнайтеся зараз про способи ефективного, безпечного позбавлення від зайвої ваги та зміни якості життя.
«Супутник, що допомагає» для схуднення, «Рука допомоги» для зміни способу життя: кулька в шлунку
Змініть свій спосіб життя і легко схуднути без операції за допомогою шлункового балона.
Шлунковий балон - це не що інше, як еластичний сферичний "контейнер", який поміщається в шлунок, заповнюючи таким чином значну частину шлунка, тим самим забезпечує відчуття ситості.
Аеростат живота змушує свого власника змінити свої харчові звички, необхідно дотримуватися здорового харчування, складеного і постійно контролюється лікарем та дієтологом, тому значної втрати ваги можна досягти за 6 місяців.
Результати, які говорять самі за себе
Балонна терапія шлунка застосовується з 2000 року. Незважаючи на відносно нову терапевтичну процедуру, багато людей зобов'язані відчути відновлення худорлявості і дуже позитивні зміни в житті.
Ті, хто змінив своє життя з нашою допомогою:
- Рішення проблеми із зайвою вагою є! Так - Гендер
- Симпатія - надмірна вага також може призвести до серйозних психічних проблем
- Спорт Футболіста в Англії можуть штрафувати за надмірну вагу
- Дієта - це дійсно найкраще рішення
- Спрей для лікування паразитів у приміщеннях, Очищення організму від таблеток від паразитів, Навигация по